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说到减肥 ， 其中涉及的问题就比较多了，特别是看一个人的身材，首先目光是落在双腿上 。因此，瘦腿就成为了很多女性比较关心的问题，有其是采用减肥操瘦腿的方法使自己有一双修长匀称的双腿 。那么，减肥操瘦腿的方法是什么？下面咱们就来看看减肥操瘦腿的方法 。
STPE1、走路
走路是纤腿的一大有效方法，每天要尽量腾出走路时间，且走路时应背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿部移向脚尖，这样可增加小腿活动量，令腿部更修长 。
正确的走路：抬头挺胸、收腹提臀，上半身不要摆动过大，尽量利用腰部及腿部力量以有点喘又不至于流汗的速度前进 。千万不要长时间久站、久坐、久蹲，以免造成下肢血液循环不畅 ， 让腿部看起来肿肿的 。
【瘦腿的操怎么做 减肥操瘦腿的方法是什么】STPE2、坐姿
坐姿正确与否也与腿形有关 ， 特别是长时间坐在办公室的女性，腿部很少得到伸展，更要注意正确的坐姿以及腿部的活动 。
正确的坐姿：要尽量与“椅子的形状一样”，使脊背与椅背相吻合，背部肌肉自然放松，上肢和大腿、大腿和小腿呈90度直角，两腿的姿势优雅地合并，向前或向侧摆放即可 。
STPE3、站立
喜欢站稍息步、背包常常背在一边肩的MM要注意啦，这种长期重心不平衡的站姿，会让腿形变得不美丽哦！为了适应重心的改变 ， 身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢 。
正确的站立：如果是单肩包 ， 要养成两肩换着背的习惯;重心要均衡地放在两脚，维持重心稳定、平衡，避免双腿太劳累 。
上面就是对减肥操瘦腿方法的介绍，希望对爱美女性的认识有帮助 。瘦腿是有一定的动作规范的，大家要正确的实施 。不过，瘦腿主要针对的人群是腿上脂肪多的女性，一些腿部骨头比较大的女性是不适合瘦腿的，要对自己的情况有全面的认识，避免徒劳无功 。
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