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立春
立春是春季的第一个节气,也是进入春季的标志,“立”原本就是开始的意思 。从立春这天开始,就算是真正进入春天了 。从这天开始,气温慢慢回升,人体内的阴寒之气也逐渐融化消散,阳气开始慢慢生发起来 。
但是此时春寒料峭,气温变化大,人体如果不能对这种变化做出快速调整,就容易被风寒邪气入侵,因此,这个时候最容易感染流行性疾病;同时 , 随着天气转暖 , 各种病毒、细菌会快速繁殖,肝炎病毒也会有机可乘 , 因此,春季养生宜养肝 。
雨水
雨水节气到来后,降雨量开始增多 , 天气进一步转暖,人体的肝阳、肝火、肝风也会随着阳气生发而继续上升 , 如果此时不能实时对肝气进行疏泄条达,便会影响脾胃的健康 。这也是为何我们春天喜欢发脾气的原因,也就可以理解忧郁症为什么容易在春季发作 。此时,养生要根据春季阳气生发的特点,注意扶助阳气,同时还要保护脾胃健康 。
惊蛰
所谓惊蛰,就是春雷一响 , 惊醒了蛰伏在泥土下冬眠的小动物们 。这一时节,人们身体中的肝阳之气继续上升,阴血开始略显不足 , 此时养生最宜养阳补阴 。
春分
春分这天白天和黑夜是一样长的,因此有“春分秋分 , 昼夜平分”的说法 。这时的养生要注意运用阴阳平衡规律,协调我们身体的各种功能,将身体保持在一种相对和谐平衡的状态 。另外,春分前后人们最容易出现“春困”的现象,为了不影响工作和学习,睡眠可适当调整,也要多吃一些对抗“春困”的食物 。
清明
对养生来说,清明是一个很重要的节气,此时气候变得潮湿,人体会出现疲倦嗜睡的感觉 。天气冷暖变化大 , 会使白喉、猩红热、麻疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎等呼吸道传染病发作 , 也是高血压的易发期 。因此 , 此时养生宜调和阴阳,扶助正气,采取综合调养的方法养生 。
谷雨
春季里最后一个节气 , 此时雨量增多,空气湿度增大 , 如果不注意,会招致一些不必要的麻烦,比如各种神经痛正是此时最容易发作,为人们的工作和学习带来不便 。
【春季六节气的三大饮食技巧 春分节气的饮食养生】此时养生应需顺应时令气候、阴阳变化的规律,饮食宜综合调养,保持内外环境的平衡协调,维持身体正常的生理功能 , 进而预防疾病的侵扰 。
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