文章插图
春分养生，春分如何养生呢？春分养生有哪些禁忌呢？下面就来了解一下24节气春分养生进补的禁忌 。
冬虫夏草：四季能服
冬虫夏草的主要功能是增强人体免疫力，补肺补肾，益精气，性偏温，一般情况下四季都可服用，不过随着天气转暖，健康的人服用量可以稍微减少 。
冬虫夏草煮水营养利用率很高，可以在水中放入3~6根冬虫夏草后，用文火煮，煮沸后就能喝了 。等到虫草水变淡甚至呈现白色的时候就不要喝了 ， 可以把虫草吃掉 。
冬虫夏草关键是要防蛀 。保存时 ， 最好将其分开来用塑料袋封好，放冰箱冷藏或冷冻室中 。只要年限别放太久，一般不会变质 。
阿胶：开春不宜服
像阿胶一类的腻性滋补品，就不提倡在春天服用了 。因为春季进补的原则是以平补为主，忌大热的滋补品 。春季人体脾气较弱，也就是说胃肠的消化能力较差，这个时候应当吃些比较清淡的食物 。滋补品中，除了虫草、燕窝等比较清淡外，其他的口味都有些偏重，盲目乱补可能会引起胃胀等消化道问题 。
不过现在很多阿胶都是做成阿胶片的，中间加入了芝麻和核桃 ， 中和了阿胶本身的腻性 。刚开春可服，阴历二月后，就别再吃了 。
【春分吃什么 春分养生进补的禁忌】人参：春季因人而服
人参性热，有口腔溃疡、经常感到口干舌燥、手心脚心发热等症状的人都不适宜服用 。至于人参开春后能不能服用，要因人而异 。体质虚寒的人可以吃 ， 但也要酌量减少，每天吃参的量最好不要超过6克 。
人参的服用方法有很多，直接口服、咀嚼效果最佳，其次为炖汤服食，还有泡茶泡酒等 。这些服法，开春后依然适用，但无论吃哪种参，怎么吃，都不能过量，即使是气虚的人 ， 吃多了同样会上火 。另外，服用参时，如要配以其他药材或补品，建议先咨询医生的意见，切勿胡乱搭配，否则容易引起不良反应 。
值得注意的是，眼下正是呼吸道疾病的高发期，一旦感冒等传染性疾病发作时 ， 是不适合进补人参等滋补品的 。同样，要是正处于慢性疾病的发病期，也不能盲目进补滋补品 。
吃不完的人参保存时用包装袋装好，放进0℃~2℃的冷藏室中，到了下一个冬天 ， 可以继续服用 。
膏方：可以加点西洋参
传统观念认为，膏方作用在于滋补 。但是现代进补的观念应该向调补转换，尤其是膏方 ， 讲究一人一方 ， 因人而异、因时不同，即使夏天，也可以服用适合夏天的膏方 。
开春了，冬天滋补型的膏方就可以暂停了 。春天要吃膏方也可以，不妨加进西洋参等清凉的药味 。膏方要冷藏保存，如果存放时间较久，膏滋药的表层出现小霉点，可以将有小霉点的部分除去，剩下来的部分重新入锅煎熬 ， 同时准备好干净的容器，装入熬透的膏液，冷却后加盖保存 。
此外，鹿茸、鹿鞭等，属温肾壮阳的药物，含激素较多，不是肾阳亏虚较严重者不宜食用 。
24节气春分的六大养生食物
养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘 ， 以养脾气 。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的 。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃 ， 所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大 ， 需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差 ， 不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
补中益气有蜂蜜
蜂蜜也是“吃春”的首?。?中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力 ， 是春季最理想的滋补品 。因此，在春季，如果每天能饮用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用 。
尝鲜无不道春笋
说到春食，不能不提到春笋 ， 被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱 。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说 。春笋笋体肥厚 ， 美味爽口，营养丰富，可荤可素 。做法不同 ， 风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴 。在地方名菜中春笋均占有一席之地，如上海的“枸杞春笋”，南京的“春笋白拌鸡”，浙江的“南肉春笋” 。安徽黄梅戏中有个传统折子戏名叫《打猪草》，其中就有碰断了的春笋的情节，说明食用春笋古已有之 。
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口 。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处 。中医也认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥 。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒 。
葱蒜杀菌助春阳
葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效 。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富 ， 也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染 。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法 。
时令食物春之芽
春日食春芽是大自然的赐予，中医经典着作《黄帝内经》说要“食岁谷” ， 意思就是要吃时令食物 。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中 ， 可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等 。
总的说来，春天的饮食要多吃大自然在春天赐予我们的食物，那味道和春天一样——清淡而甘甜 。按照中医五行理论，春天是生长发育的季节，枯木逢春，肝胆之气生发，我们应该吃一些具有升发之性，味道偏于辛辣的食物 ， 鼓舞肝胆之气，有助于冬天储藏的精气发散到体表，为人的体力和脑力活动提供充沛的能量 。
推荐阅读
- 如何申请信用卡减少利息，如何申请信用卡减少利息费用
- 骆驼祥子是谁的作品 骆驼祥子是谁的作品创造性的运用了什么市民的口语
- 抖音服务器升级关闭对用户有何影响？ 抖音服务器升级关闭了会怎么样
- 任天堂账号怎么切换地区 任天堂账户怎么换服务器
- 炙甘草加生姜的作用与功效
- 丰律壳的功效和作用 丰律壳的药用价值
- 中药野西瓜的功效和作用 野西瓜的药用价值
- 山蓃肉的功效与作用 山蓃肉的药用价值
- 酢酱草的功效与作用 酢浆草的养殖方法