慢性肾病是健康的一大威胁 ， 除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险 。美国健康网站最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物 。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇 ， 是益肾饮食的最佳选择之一 。大蒜还是强抗氧化剂 。研究证实，定期食用还有助于抗癌 。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素 。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾 。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好 。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素 ， 有助提高整体健康水平 。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁 ， 有助肾脏保持最佳状态 。
橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低 。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗自由基对人体的损害 ， 减少动脉炎症 。
苹果
苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物 ， 而且含钾量相对较低，是保护肾脏的完美零食 。
【5种食物降低慢性肾病风险】
推荐阅读
- 如何找到靠谱的装修公司 装修房子怎么挑选装修公司
- 火狐浏览器设置权限怎么设置? 火狐浏览器怎么设置服务器
- 健康养生要从清晨点滴做起
- 鱼鳔是什么
- 葛根粉一天吃几次丰胸
- ZOOm英语怎么读 ZOOm的意思
- 信用卡利息减免要怎么跟银行沟通
- 最需要胶原蛋白的女人 八种富含胶原蛋白食物能美容养颜
- 窬怎么读 窬的含义