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春季不仅仅是我们的身体容易犯困 ， 精神也容易犯困 。有关资料显示，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多，抑郁症容易病情加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重 。资料还指出，每年四五月份自杀率最高 。而自杀的原因，多与抑郁有关 。由此可见抑郁症的恐怖了 。
防治抑郁症的方法
第一是远眺
这个方法看起来没有什么技术含量，但却可以起到舒缓和振奋精神的作用 。这种心情的顿然放松，其实就是舒展肝气 。
第二是宣泄
多向家人朋友倾述心中的不快，或到远处郊游，朝天空大喊 。总之，是要把不良情绪调节好，千万不要遇事忧愁焦虑，甚至大动肝火 。
第三是按摩十宣穴
十宣穴位于十个手指尖端的正中，左右手共十个 。十宣之"宣"即为宣泄，《灵枢》上说："病在脏者 ， 取之井 。"古人以失神昏聩为"病在脏"，所以刺激井穴最能调节情志，怡神健脑 。《难经》上说："井主心下满 。"所谓"心下满"简单地说就是"心里堵闷不痛快" ， 可通过按摩十宣穴来得以缓解 。
按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜 。也可选用牙签等物品，以适当的力量进行按压 ， 时间约3～5分钟，视个人感觉可稍加长时间 。另外也可用"十宣"从额头开始往后脑方向作点扣动作，既刺激十宣，又可提神醒脑，是治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等的常用方法 。
抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律 。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域 。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗 。
【谷雨养生 谷雨时节抑郁症多发】谷雨天气特点
谷雨是二十四节气的第六个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说 。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节 。“清明断雪 ， 谷雨断霜”，气象专家表示，谷雨是春季最后一个节气，谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长 。
中国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生;第二候鸣鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑 。”是说谷雨后降雨量增多 ， 浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟 。
谷雨节气后降雨增多，雨生百谷 。雨量充足而及时，谷类作物茁壮成长 。谷雨时节的南方地区，"杨花落尽子规啼"，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了 。这时，南方的气温升高较快，一般4月下旬平均气温，除了华南北部和西部部分地区外，已达20℃至22℃ ， 比中旬增高2℃以上 。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温，使人开始有炎热之感 。低海拔河谷地带业以进入夏季 。
华南春季气温较高的气候特点，有利于在大春作物栽培措施上抓早 。适宜红苕栽插的温度为18℃至22℃，这时已能满足 。华南老旱区的经验证明 ， 红苕在谷雨后早栽，能够在伏旱前使藤叶封厢，增强抗旱能力，获得高产稳产 。“谷雨前，好种棉”，又云：“谷雨不种花 ， 心头像蟹爬” 。自古以来，棉农把谷雨节作为棉花播种指标，编成谚语，世代相传 。
谷雨节的天气谚语大部分围绕有雨无雨这个中心，如“谷雨阴沉沉，立夏雨淋淋”、“谷雨下雨，四十五日无干土”等等 。还有谷雨节气如气温偏高，阴雨频繁 ， 会使三麦病虫害发生和流行 。广大农村要根据天气变化，搞好三麦病虫害防治 。
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