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竹笋的营养价值和吃法

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 竹笋自古以来就是人们餐桌上的精选菜肴 ， 那时王公贵族人最喜欢食用一种菜品，竹笋也就是竹子的嫩芽，是一种高营养的绿色菜品 。那么竹笋的营养价值和吃法又有哪些呢？
竹笋的营养价值和吃法竹笋的营养价值竹笋是一种高营养绿镪菜品，这种菜品有含有大量的蛋白质，可以满足身体正常运行的需要 。竹笋中的氨基酸含量也很高，另外还有一些可以抵抗癌细胞有糖份 。再就是竹笋中的膳食纤维含量也很大，这种膳食纤维是清洁人体肠道的重要成分，人们食用竹笋以后可以起到预防便秘的作用 。
竹笋的吃法1、制作清炒竹笋清炒竹笋是人们食用竹笋时最简单方便的一种食用方法，大家只需要把新鲜的竹笋去掉外皮，然后把里面的部分切成细丝 ， 然后在锅中加入植物油，待油热之后加入葱花，然后再放入切好的竹笋丝，炒制一会依自己的口味加入姜、盐和酱油进行调味，快出锅时加入味精就可以了 。这种清炒竹笋对于人类的高血压和发热等病症有辅助治疗的作用 。
2、制作油焖竹笋【竹笋的营养价值和吃法】油焖竹笋也是竹笋的方便吃法 ， 大家可以把竹笋切成薄片备用，然后在锅中放油，等油热了以后加入笋片炒制成发白色的样子时，放入适量的料酒的清水，然后把火力调为小火 ， 并且盖上锅盖，过三分钟左右，再取下锅盖翻炒几下并且加入盐和酱油调味，然后就可以出锅了 。

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