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提到肉类，减肥人群通常会全盘拒绝，实际上，这种做法是错误的，即便要减肥也需要适量摄入肉类，今天为大家推荐鸭肉 ， 这种肉所含脂肪偏低，而对人体健康十分有好处 。
一、减肥可以吃鸭肉吗
鸭是为餐桌上的上乘肴馔，也是人们进补的优良食品 。鸭肉的营养价值与鸡肉相仿 。但在中医看来，鸭子吃的食物多为水生物 ， 故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用 。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱，食欲不振 ， 发热，大便干燥和水肿的人食之更为有益 。民间还传说，鸭是肺结核病人的“圣药” 。《本草纲目》记载：鸭肉“主大补虚劳，最消毒热，利小便，除水肿，消胀满，利脏腑，退疮肿，定惊痫 。”
二、吃鸭肉会长胖吗
鸭肉是饮食中常见的肉类，它的营养价值和鸡肉相似，富含蛋白质和维生素，脂肪含量比较低，对于体质偏弱、便秘的人都有很好的治疗，所以可以放心食用，不必担心是否会增肥 。而且导致增肥的原因是很多的，比如说暴饮暴食 ， 饮食不规律同时又缺乏锻炼，所以要想保持好身材 ， 应该多进行自己力所能及的体育运动，同时还要多吃蔬菜少吃油腻脂肪多的食物 。
三、鸭肉的适应人群
1.适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳 。同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿?。斡不顾?肺结核 ， 慢性肾炎浮肿者食用
2.对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛 。腹泻清?。醇昂酝淳约胺逝帧⒍鲇不⒙猿ρ子ι偈常桓忻盎颊卟灰耸秤?。
另外，由于鸭油的脂肪链结构接近于橄榄油，属于不饱和脂肪，有降低胆固醇的作用，所以是比较健康的 ， 而且鸭脯肉是鸭子身上脂肪含量最少的，所以减肥期间是可以吃鸭脯肉的 ， 但是尽量要少吃 。
四、减肥能不能吃鸭肉
【减肥可以吃鸭肉吗,可以吃多少 减肥可以吃鸭肉吗？】想健康减肥，营养均衡为主！鸭肉很好，适量吃没有问题 ， 放在中午吃最好！鸭肉要是买商城的熟食，皮最好就不要吃了呢，太油腻了！自己做的就可以吃皮 ， 还能美容养颜！减肥不是不吃肉，适当而已！
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