文章插图
地瓜是很好的一种食材 ， 因为它主要的含有物质是淀粉 ， 用于补充身体的热量，并且脂肪含量是非常低的，食用其来帮助减肥是非常好的 。地瓜减肥一定要有技巧，懂得合理的安排 。
地瓜芝麻浓汤
材料：地瓜1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量 。
烹调步骤：
1、把地瓜去皮，切成3厘米的长条放入水中 。
2、将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入地瓜，炒至半透明 。
3、加入高汤，用微弱的中火煮，等地瓜一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒 。
4、倒入器皿中，放上装饰用的地瓜和黑芝麻 。
咸味甘薯饭
材料：地瓜1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙 。
烹调步骤：
1、地瓜洗净、切成块状，沥干水份 。
2、在炒锅里加入油 ， 把地瓜放在锅里翻炒至香加入盐 。
【?怎么吃地瓜减肥呢？】3、再加入适当的水 ， 然后把米饭倒在地瓜上 ， 小火焖熟即可 。
推荐阅读
- 硬组词 硬的组词
- 民法典规定的合同可撤销情形有哪些
- 刑事中出具证明文件重大失实案件的公安立案追诉标准有什么规定
- 须组词 须的组词
- 睛字组词二年级上册 汉字睛怎么组词
- 绑架罪的法律规定 绑架罪的法律责任有什么
- 黄瓜怎么吃减肥？这样吃才是正确的
- 法律对出具证明文件重大失实罪规定的刑事量刑的标准
- 如何处理定位服务器异常投诉？ 投诉定位服务器异常怎么办