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排尿是人的生理现象，正常人每天都会排尿，当然也就没人会注意排尿的方法 。其实，从防病健身的角度讲，如果男性能掌握一些科学的排尿方法，则可以减少患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等多种疾病的几率，因而，男人排尿也是有讲究的 。那么，男性同胞应掌握哪些科学的排尿方法呢?
男人排尿有讲究：姿势取蹲位
对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害 。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除 ， 缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害 。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一 。
一小时排一次
人何时排尿多久排一次没有一定之规 。
【男人排尿有讲究 蹲式排尿更健康】习惯的做法是：
尿胀了(即膀胱充盈)就入厕 。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意 。专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中呆的时间成正比 。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质 ， 此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变 。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较 ， 后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险 。
巧排残余尿
尿液若排不?。子辗⒛蚵犯腥?，成为患病的一大祸根 。如何才能将残余尿排尽呢专家介绍几点技巧：
勤做提肛动作 ， 以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出 。
解完小便后 ， 用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下 。这样不仅能排出残余尿 ， 而且对患有前列腺炎的人颇有好处 。
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