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虽然大家都知道惊蛰是24节气之一，但对“惊蛰”二字到底是什么意思、为什么此节气称为惊蛰却一概不知 。惊蛰是春回大地的象征吗？今天我们就一起来了解下惊蛰以及惊蛰养生相关的知识吧：
惊蛰是什么意思
惊蛰(jīng zhé)，是24节气中的第三个节气 。每年3月5日或6日，太阳到达黄经345度时为“惊蛰” 。惊蛰的意思是天气回暖，春雷始鸣 ， 惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫 。蛰是藏的意思 。《月令七十二候集解》中说：“二月节，万物出乎震，震为雷 ， 故曰惊蛰 。是蛰虫惊而出走矣 。”晋代诗人陶渊明有诗曰：“促春遘(gòu)时雨，始雷发东隅，众蛰各潜骇，草木纵横舒 。”实际上，昆虫是听不到雷声的，大地回春 ， 天气变暖才是使它们结束冬眠 ， “惊而出走”的原因 。我国各地春雷始鸣的时间早迟各不相同 ， 就多年平均而言，云南南部在1月底前后即可闻雷，而北京的初雷日却在4月下旬 。“惊蛰始雷”的说法则与沿江江南地区的气候规律相吻合 。
我国古代将惊蛰分为三候：“一候桃始华;二候仓庚(黄鹂)鸣;三候鹰化为鸠 。”描述已是进入仲春，桃花红、梨花白 ， 黄莺呜叫、燕飞来的时节 。按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多 ， 大部分地区都已进入了春耕 。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化 。由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气 。
惊蛰节气人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行 。
惊蛰为什么吃梨？你知道其中有什么意义吗？
惊蛰是二十四节气之一，每年太阳运行至黄经345度时即为惊蛰，一般在每年的3月5日或6日，这时气温回升较快 。所以“惊蛰”的含义是：指钻到泥土里越冬的小动物被雷震苏醒出来活动 。
至于惊蛰吃梨 ， 有好几个说法：
1.是因为惊蛰这个节气万物复苏！惊蛰时节，乍暖还寒，除了注意防寒保暖，还因气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。所以民间素有惊蛰吃梨的习俗 ， 梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水 。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭 。
2.古代时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防 。
3.惊蛰吃梨可能是因为“梨”和“犁”是同音的缘故 。
4.节气的习俗：苏北及山西一带有惊蛰全家吃梨的习俗，并流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神！”的民谚 。也有人说“梨”谐音“离”，据说 ， 惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成 。
惊蛰为何要早睡早起
专家提醒，惊蛰过后，人们最好能够坚持早睡早起，加强体育锻炼，提高身体素质 。
早睡早起去“春困”
春天时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡 ， 早晨醒来也较迟，这就是民间常说的“春困” 。专家称 ， 这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象 。
“春雷响，万物长” 。专家称，春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢 ， 呼吸新鲜空气 ， 舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律 ， 使自己的精神愉悦 ， 同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康 。
“春捂”保暖防感冒
专家称，惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和 ， 但由于北方冷空气仍较强 ， 气候变化大 ， 且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服 ， 突然着凉时染得的 。专家提醒，在天气回暖时，市民要适当地减少衣被，天气转寒时则要适当地增加衣被 ， 不要怕麻烦 。
另外，惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行 。专家建议 ， 人们要注意气象台对强冷空气活动的预报 ， 当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生 。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行 。
饮食清淡多吃梨
惊蛰天气明显变暖 ， 饮食应清温平淡，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物 。专家建议，可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，以增强体质抵御病菌的侵袭 。
惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗 。专家称，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡 ， 油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。另外，春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等 。
惊蛰养生注意事项
惊蛰为春季的第三个节气 。惊蛰是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫 。这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节 。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷 ， 故曰惊蛰 。”惊蛰时我国平均气温能达16～18℃，但今年北京的气候却偏低许多 。
惊蛰的特点：
按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，并渐有春雷出现 ， 冬眠的动物开始苏醒并出土活动 。雨水渐多，是春播的有利时机 。
一、早睡早起身体好 防寒保暖勿防春寒
惊蛰节气阳气渐生，气候日趋暖和，但由于北方冷空气仍较强 ， 气候变化大，且早晚与中午的温差很大，冷暖变幻无常，因而“春捂”尤为重要，不宜过早脱去御寒的衣物，须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服 ， 突然着凉时染得的 。
二、忽冷忽热多变化 预防感冒最重要
惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖 ， 各种传染病也开始流行 。专家建议，人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，当心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生 。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行 。
三、口干舌燥，吃清淡
气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽 。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗 。专家称 ， 生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效 。另外，咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛，饮食宜清淡，油腻的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃 。另外 ， 春天肝气旺易伤脾，所以惊蛰季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食以养脾，可做成大枣粥、山药粥等 。
四、减肥健身好时节 运动之前要热身
冬季带给我们的除了寒冷还有僵硬：身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平 ， 骨骼和韧带更是僵硬得很，贸贸然弯低身体、高踢脚尖，甚至是扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤 。尤其是从事剧烈的运动前 ， “热身运动”更是少不了，这是为了预防肌肉和骨骼遭受损伤 。
【惊蛰是什么意思 惊蛰为什么要吃梨】结语：惊蛰后人们会感觉气温回升的非常快，不少爱美的姑娘小伙们急不可耐的换上轻便的春装，这可是很危险的哦！惊蛰养生还是要以“捂”为主，再根据气温适当增减衣物 ， 早晚一定要注意防感冒！
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