如果发现自己出现了肾虚的症状，那么就必须要第一时间补肾，否则任由它发展下去，后果真的难以想象 。况且对于男人来说，肾虚还会影响到夫妻感情 ， 降低性生活质量 。补血补肾用什么方法最好？当然是吃了 。
何首乌补肾养血
【补血补肾没那么难 吃它就行！】有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者 ， 食之皆宜 。
黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者 。
黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
栗子补肾壮腰
性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用 。
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