洗澡对每个人来说都是非常熟悉的事情，这不仅能够让身体更健康，而且还能让整个人的精气神更好，但是如果没有洗对澡就会影响健康 。据我所知 ， 洗澡已经成了我们每天必做的事情 ， 可你是否知道洗澡也是有禁忌的？下面给大家盘点下女性洗澡时有哪些误区和注意事项，从日常的洗澡保健开始，让每个女人变得更健康美丽 。
1、图干净，使劲儿搓
皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层 ， 不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了 。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗 ， 只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可 。
2、睡前冲个澡
热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床 ， 会令人难以入睡 。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟 。
3、起床就洗澡
早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋 ， 但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克 。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱 。早起洗澡要安排在早饭后半小时 。
4、洗前准备不充分
秋冬季节，如果带着一身冷气进入浴室，巨大的温差会使血管及心脏负担增大，这对于老年人及有心血管疾病的人十分危险 。如果再加上通风条件差 ， 就会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状 。所以，刚从户外归来不宜立刻洗澡，冷天洗前要做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等 。
5、饱餐后洗澡
空腹不能洗澡，饱餐后同样不行 。刚吃完饭，大量血液聚集在胃部 ， 此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化 。此外，酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花、浑身无力，甚至引起心脏病或脑中风 。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时 。
6、沐浴露一次挤很多
沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱 ， 可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤 。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收 ， 就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等 。另外 ， 沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃 。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣 ， 如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身 。
女性朋友洗澡需要注意些什么?
1、少用冷水洗澡
天气格外炎热的时候，很多女性朋友开始选择用冷水洗澡 ， 殊不知，这样用冷水洗澡虽然感觉上舒适清爽 ， 但对女性朋友的身体会产生一定的影响 。由于冷水洗澡时水温过低，人体会感觉非常寒冷 ， 从而身体也会随之发生一定的变化，例如肌肉收缩、精神紧张、心跳加速等等，这样不但不能够消除疲劳 ， 反而容易引发感冒、头疼等健康问题 。
同时，女性朋友都会经历生理期、怀孕、哺乳等阶段，而这些阶段如果遇到冷水洗澡的刺激会导致血液循环不畅、内分泌紊乱、月经不调、小腹坠痛等症状，从而对女性朋友的身体健康产生一定的影响 。因此，建议女性朋友们为了自身的健康着想，千万不要贪图一时的凉爽而用冷水洗澡 。
2、剧烈运动后不可立即洗澡
在剧烈运动后人体会通过毛细孔产生大量的汗液，如果在此时洗澡，则会刺激血管、阻碍血液循环，极易引发心脏和脑部的健康问题，因此，剧烈运动后要歇息片刻再洗澡 。
【要想健康洗澡注意10个要点】3、经期不宜洗澡
女性朋友们都知道，生理期最好不要洗澡，更不能选择盆浴 。由于生理期间女性的子宫内膜会脱落，大量血液流出，这时如果盆浴会导致更多的细菌和病菌进入女性的下面，因此，经期最好不要洗澡 ， 如果不得不洗，可以采用淋浴或对身体进行擦浴更为妥当 。
4、身体虚弱时不宜洗澡
当女性的身体极其虚弱时 ， 身体的热能会消耗非常多，此时如果洗澡非常容易发生意外，因此，不能在状态不佳的时候洗澡 。
5、晚餐后不能立即洗澡
有些女性朋友们习惯吃完晚餐立刻去洗澡 ， 但是，饱餐后不能立即去洗澡，此时 ， 身体处于饱食状态，在这时洗澡会严重影响体内食物的消化吸收，容易造成低血糖或者供血不足等症状 ， 因此，女性朋友们尽量不要选择晚餐后即刻洗澡 。
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