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芒种养生 芒种时节风火相煸易烦躁

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芒种养生 芒种时节风火相煸易烦躁

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一年二十四节气中的芒种，您准备好自己的在芒种节气里的养生之道吗？您知道芒种时节风火相煸易烦躁吗？今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦 。
芒种养生
在二十节气中的芒种时节时期 ， 我国长江中游地区以及下游地区逐渐进人梅雨季节，这个时期会持续阴雨天气 ， 而且雨量会越来越多，气温也会越来越高，湿气比较大，天气又比较闷热;
这样的天气就会导致各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生 ， 极易传染疾病 。
起居养生
起居方面 ， 要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神;
在这芒种时节最好在中午能小休息一会，最好是可以休息30分钟至1个小时的时间，这样可以解除疲劳，也非常利于健康 。
情志养生
芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
饮食养生
芒种时节天气炎热 ， 雨水增多，湿热之气到处弥漫，使人身之所及、呼吸之所受均不离湿热之气 。而湿邪重浊易伤 。
在这样的天气中，经常会出现肾气、困肠胃，这样就会使人容易感到食欲不振、精神萎靡，所以这个时期的学生、司机及高空作业的人，一定要防止夏打盹?。苑烙跋煅盎蚍⑸松戆踩?。
预防措施
当人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，以防止血钾过分降低，适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡 。
含钾较多的食物
粮食中的荞麦、玉米、红薯、大豆等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等 。
运动养生
芒种节气中生物代谢旺盛 ， 生长迅速 。
本功法以“芒种”命名 。正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法 ， 适宜于芒种时节锻炼，可于芒种时开始，练至夏至为止 。
芒种时节 ， 人体疾病在经络方面的表现多的手少阴心经 。手少阴心经起于心中，属心系，下膈 ， 络小肠 。其支脉从心系分出 ， 挟食道上行，连于目系 。
文中所述本功法主治病症心痛，咽干，口喝，胸胁疼痛，善笑，喜忘，心悲，惊悸，乃至目黄，消渴，均与手少阴心经的病变有关，采用本功法锻炼，有较好的防作用 。
具体方法
每日凌晨三至七点时，立正仰身，双手向上托捧，向左右用力，各五至七次，平心静气 ， 然后牙齿叩动三十六次 ， 调息吐纳，津液咽人丹田九次 。
可治的疾病
腰肾类疾病、体虚、咽干、心痛、眼珠发黄、胁间疼痛，糖尿病、心悸健忘，上吐下泻、腰酸腿痛、心烦、头颈酸痛，面红耳赤等症 。
芒种时节八大注意事项
一是及时抢收小麦、蚕豆、豌豆等在田夏熟作物，做到丰产丰收颗粒归仓 。
二是上、中旬重施玉米摆果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟工作 。
【芒种养生 芒种时节风火相煸易烦躁】三是中稻秧田喷施起身药 ， 中、下旬移栽;直播稻和抛秧稻防治稻象甲，早栽大田防治二化螟、叶瘟等病虫害 。
四是棉花中耕松土除草搞好蕾期管理，防治盲蝽象、棉蚜虫、红蜘蛛等害虫，追施有机肥争取多结桃;整修棉田排水系统，防雨涝 。
五是上、中旬抢种夏大豆、花生、春大豆追施花荚肥 。春山芋追肥 ， 中耕除草，培土补苗;扦插夏山芋 。施好薄荷刹车肥 。
六是播种豇豆、苋菜、小白菜等蔬菜;加强茄瓜豆类蔬菜的田间管理，防治病虫，采收上市和留种工作 。
七是加强禽畜夏季防疫，成鱼饲养管理，桑田夏伐施夏肥 ， 检修江海堤防工程和排灌机具，注意防汛防旱等工作 。
八是起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行 ， 振奋精神 。
夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康 。
芒种过后午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄 。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡 。
芒种节气教你几招健身防病
芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加后，体内汗液无法通畅地发散出来 。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振 。
1.多补水 要午休
我国有些地方有谚语说："芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推".这形象地表现了人们在这个时节的懒散 。
医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态 。
夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康 。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水 。
2.药浴
芒种过后 ， 午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换 。为避免中暑，芒种后要常洗澡，"阳热"易于发泄 。
但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话"汗出不见湿"，若"汗出见湿 ， 乃生痤疮".洗浴以药浴最能达到健身防病之目的 。药浴的方法多种多样，作为保健养生则以浸浴为主 。
芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳 ， 即先将等量药物用纱布包好 ， 加十倍于药物的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水内，即可浸浴 。
3.饮食宜清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们"常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳"，又说："善养生者常须少食肉，多食饭 。
"在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时 ， 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品 。
结语：看了小编上文的介绍 ， 您应该已经知道在芒种时节风火相煸易烦躁，您也应该知道在芒种时节一定要注意养生了吧，那您还不赶快去为自己制定一定养生小计划哦 。小编希望您可以把这个消息分享给身边的小伙伴们哦 。

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