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随着生活条件越来越好,食品的制作也越来越精湛 。沙拉的配料也变得千变万化,水果、蔬菜应有尽有 。但随着食品质量越做越好,也出现了许多体重过胖的人,所以市场也推出了减肥沙拉,这对正在减肥的朋友来说是不错的美食,下面我们来了解了解如何制作这款减肥萨拉吧 。
水果沙拉 , 就是将不同的水果切成丁状,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等 , 就完成了 。研究表明,同样的分量 , 如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好 。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法 。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品 。
材料:小番茄60克,苹果丁65克,加州葡萄30克,新鲜樱桃20克,草莓15克 。配料:酸奶50毫升
【减肥沙拉的做法大全水果 怎么做减肥水果沙拉啊?】制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可 。特点:甜酸可口,红白相映 。水果沙拉B
材料:菠萝50克 , 苹果50克,猕猴桃50克,香蕉50克,小西红柿8个,樱桃若干 。配料:红葡萄酒1杯,白糖少许 。
制作:
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,小西红柿1分为4 。
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时,同时放入冰箱 。
3、1个小时从冰箱取出,将樱桃去蒂放入,即可 。材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许 。
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