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减肥是很多爱美的女性当中永不过时的话题，肥胖会严重的影响着女性的自身形象，并且还容易导致身体出现脂肪肝以及高血脂等疾病，但是节食减肥和依赖药物容易对身体造成一定的伤害，我们只有调整好饮食掌握好方法才能起到更好的效果，下面一起了解下苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么 。
苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄10颗，黑咖啡1杯 。
午餐：水煮鸡蛋2个 ， 凉拌黄瓜1盘 ， 牛奶1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
午餐：米饭小半碗 ， 鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根 ， 全面面包1片 。
【苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么 黄瓜鸡蛋减肥法百科】午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯 。
黄瓜鸡蛋减肥食谱星期四
早餐：水煮鸡蛋1个 ， 黄瓜1根，苹果1个 。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根 ， 黑咖啡1杯 。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯 。
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主 。运动是最好的减肥方法，而且不容易反弹 。晚饭吃7－8分饱就可以，尽可能以蔬菜为主;饭后40分钟外出快步走，以后背见汗为准;尽可能的少坐着，肚子和腰长肉就是因为座的时间过长，导致血脉堵塞而下肢供血不足 。通过运动代谢多余的脂肪而消耗热量 。
上面就是对苹果黄瓜鸡蛋减肥法是什么的介绍，通过了解之后我们知道减肥的方法有很多种，一定要长期的坚持才会有明显的效果，但是值得注意的时一定要注意饮食营养的均衡 ， 平时也要多运动才能有更好的减肥效果，
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