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老人背痛的处理与预防 老人背痛的处理与预防方法

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老人背痛的处理与预防 老人背痛的处理与预防方法

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你可能不会去移动家具而伤及背部，但你可能只是因为弯腰捡起一只笔就伤及背部 。每五个美国人中就有四个会患有背痛 。摔跤、提重物或者扭伤就会引发背痛 。老年人中引发背痛常见原因有关节炎、骨质疏松和脊柱病变 。
处理痛楚
大部分的背痛都能够在一个月内痊愈，有时可能几天就痊愈 。卧床休息可能会有帮助，但超过两天的卧床会使肌肉和骨的功能减弱 。
要减低痛楚你需要：
1.在开始的48小时内用冰敷，因为这样可以减少痛楚的程度和扩散 。
2.接下来的几天每天做20分钟左右的热敷和冲暖水澡 。
3.可服用一些非处方止痛药，例如布洛芬或者阿司匹林 。
4.做一些低强度的运动，例如散步或游泳 。
如果你的痛楚不能在三天内缓解 ， 就需要找医生 。如果伴有发烧、呕吐、肠胃问题、手足麻木或者刺痛情况出现的话 ， 就需要尽快就诊 。
如果你的痛楚十分严重的话，医生会开一些强度较大的止痛药或者肌肉松弛药 。你也需要接受一些测试来找出病因 。有些患者会觉得脊柱按摩治疗法可以缓解痛楚 。
物理治疗法能够有助力量和韧性的恢复 。针灸和放松也有助缓解背痛 。但对于比较严重的病症，专家会建议你接受止痛剂等的注射 。而只有少数的个案才需要做手术 。
预防胜于治疗
背痛通常是由于多年背部所受的小伤、不好的姿势习惯和提重物造成的 。一旦背部受了伤 ， 就很可能会接二连三 。所以预防非常重要 。
预防背痛的方法包括：
1.保持做运动提高背部的力量和韧性
2.提物体的时候用膝盖和脚步蹲下而不要用腰
3.提重物的时候要尽量将物体靠近身体
4.减掉多余的重量 ， 因为身体过重可能会加重腰部的负担
5.尽量避免扭伤
6.当你够不着物体的时候要借助工具或找人帮忙
7.不要吸烟 。吸烟可能会对脊柱椎间盘造成损害
【老人背痛的处理与预防 老人背痛的处理与预防方法】8.注意放松 。压力可能会使背痛加剧

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