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6大原因加速女性皮肤衰老

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女人都怕老，总的来说，女人衰老往往是从面部皮肤开始的 。要想尽可能延缓衰老 ， 首先要从了解皮肤衰老的原因入手 。下面家庭医生在线编辑给大家总结了几个易衰老的原因，大家可以一一对症下药 。
【6大原因加速女性皮肤衰老】熬夜
睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力 。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平 ， 可要对自己的健康指数重新估计 。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤 。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化 。
少喝水
水是生命之源 。让肌肤及时补充足够的水份 ， 才是护肤之道的关键所在 。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足 ， 皮肤就很容易脱水 ， 所以每天必须喝6至8杯的水 ， 但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
饮食不均衡
几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害 。饮食要多样化并注意搭配，需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利 。
皮肤清洁不彻底
这是大多数人会犯的错误 。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的 。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸 。
缺乏运动
运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响 。适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的 。
不合理对待更年期
更年期（又叫围绝经期）是每个女性都要经历的特殊生理时期，它一般在40岁以后开始，可持续数年到十余年 。女性应该积极采取措施，包括从维生素补充（抗氧化）到激素替代疗法（补充外源性激素）的各种措施（请遵医嘱），延缓衰老的进程 。

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