文章插图
浴足养生，但不尽相同 。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40―50℃ 。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右 。同时两脚不停地活动或相互搓动 ， 以促进水的流动 。每次持续20―30分钟 ， 以身上感到微热炎上 。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果 。
【老人保健可常晒晒脚心，晒脚心的好处】晒脚强体，将两脚心朝向太阳晒20―30分钟，专家称之为脚心日光浴 。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环 ， 提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥 。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效 。
摩脚美容，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等 。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法 ， 可以通过神经―――体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果 。具体做法是每次先将全足按摩3―5遍，再有针对性地按摩 ， 如痤疮多按摩足外侧的孵巢（睾丸）反射区;黄褐斑可按摩右侧足底的脑垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区、胸部淋巴腺等反射区 。每日或隔日一次 ， 每次30―40分钟 。
推荐阅读
- 参差的拼音 参差的拼音怎样读
- 如何正确提交作业服务器？ 作业服务器怎么交
- 山东退休,个人账户余额30万能拿多少钱?
- 如何解决打印机代理服务器的问题？ 打印机的代理服务器怎么办
- 西门子洗衣机超氧原因？
- 阿里斯顿壁挂炉：如何开启暖气功能？
- 速热热水器不热常见故障,以及处理方式？
- 阿里斯顿锅炉e6故障原因？
- 母亲节什么时候几月几日2021