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1、充分睡眠和放松
大脑需要休息才能充分发挥作用，因此获得足够的睡眠很重要 。此外，睡眠使大脑可以存储白天收集的信息 。如果睡眠不足，会严重记忆力，导致健忘 。
【有没有可以增强记忆力的方法 增强记忆力的方法介绍】2、控制压力
精神疲劳，压力和焦虑是记忆力的敌人 。瑜伽和冥想练习可以帮助人提高注意力，这对于记忆力至关重要 。同样的，还应该避免分心，头脑会同时思考太多事情，而不会专注于当前发生的事情 ， 这会导致健忘 。
3、运动
锻炼有很多的好处，不仅对身体和健康有益 ， 而且对大脑健康也有益，可以增强记忆力和注意力 。建议每天至少锻炼30分钟，重要的是选择一种自己喜欢的活动，要能够适合自己身体健康状况 。
4、训练大脑
大脑是需要刺激才能保持正常的功能，因此必须锻炼它 。有许多游戏可让保持大脑的最佳状态，经常动脑可以帮助其改善功能，从而可以改善记忆力 。每周至少5天 ， 每天进行15分钟的大脑训练活动，可以改善大脑功能，提高短期记忆力和解决问题的能力 。
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