【延缓心理衰退 刻不容缓】
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人们常说 ， 人老，心不老，老年人让自己保持一个健康，年轻的心理是很重要的，年轻的心理可以让你乐观，生活也更轻松 。如何让老年人保持年轻的心理，减缓心理衰退呢，小编推荐四招可缓解心理衰老 。
老人在心理发展过程中，年龄只是影响心理变化诸多因素之一 。通过进行心理锻炼可以延缓、预防心理衰退 。
1.感知锻炼
老人的感知能力随着年龄的增加会减弱 。老人可以尝试听不同乐器演奏的音乐，也可以闭上眼睛触摸不同的材质，或者用手捂住眼睛，直到眼前漆黑 ， 然后拿开手，让眼前变得明亮 。
2.记忆锻炼
和其他心理活动一样，记忆的个体差异也非常大 。记忆是否减退、减退的快慢，并不单独受年龄的控制 。老人常回忆梦境，或者闲暇时回忆一下往事的酸甜苦辣，都有助于大脑保持记忆活力 。
另外，老人多接触新鲜的环境，比如外出旅游等，也有助于增进记忆力 。
3.思维锻炼
心理学认为，经过充分的思维锻炼，思维能力开始下降的年龄会晚得多 。老人应多尝试做一些益智类游戏，比如数独、脑筋急转弯、下棋等 。下围棋需要计算能力、记忆力、判断能力，也能提高人的控制能力 。
4.情绪锻炼
有些老人随着年龄增长，情绪反应?。楦胁ǘ?，对外界事物缺乏敏感;有些老人则相反 ， 他们情绪反应大，情绪波动强，有的甚至会出现情绪上的负反应，悲哀的事他反觉痛快 ， 高兴的事愁眉不展 ， 这些情绪都无益于心理健康 。
老人的情绪锻炼应从点滴小事做起 ， 加强与别人的交往沟通 ， 特别是遇到烦心事时，要多向家人、朋友倾诉 。
总结：心理的年龄，直接可以影响到老年人的，人生观，价值观 。有的人90岁过着60岁的日子 ， 有的人60岁过着90岁的日子 ， 由此可见 ， 心理健康是多么重要，所以保持心理年轻 ， 可以延缓衰老，四招，很简单易懂 ， 适用于很多人 。(文章原载于《益寿文摘》，刊期：2012.06，作者：刘旭东，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容) 。
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