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中医养生有哪些禁忌

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世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传 ， 10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己 。在这个问题上，如果你能排除4大养生禁忌，你自己比老天爷管用 。
1、早餐一定要吃好
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根 。
早上这顿饭，等于吃补药 ， 是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐 。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉 ， 主食必须要有蔬菜加水果 。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐 。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好 ， 中午、晚上是补不回来的 。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟 。
一生吸烟的人 ， 要少活20年到25年 ， 吸一次烟，少活11分钟 。我为什么比较年轻 ， 比较健康 ， 我一辈子没抽过烟 。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀 ， 你不能杀人 。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大 。抽烟的人，气管炎，肺气肿 ， 肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲 。
3、一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六 。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤
每天两个水果
每天三勺清油，不要超过25克
每天四两米饭或四个馒头
每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定 ， 一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤 ， 豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两
六杯水或者六克盐
【中医养生有哪些禁忌】现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水 。因为水就是人的生命 。现在很多人不会喝水，渴了才喝 。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝 。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水 。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶 。千万记?。侨说纳?。
4、人不是老死的，不是病死的，是气死的
人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊 。高兴就要笑 ， 不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现 。
假如人只有一种感情，这个人就不健康 。
一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记?。旱谝桓霾灰龋诙龉攘说遣灰な奔? ，很快就调整过来 ， 这才是健康的 。
《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝 ， 喜伤心 ， 悲伤肺 ， 忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气 。”讲得很绝 。很多人说老实话，不是老死的 ， 不是病死的，是气死的 。当不了官 ， 气死了；提不了教授 ， 气死了；赚不了钱 ， 气死了；很多老年人为很小的事，气死了 。所以说人“不能不生气，但一定要会生气，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人，一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你 。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要 。

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