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更年期的心理保健
更年期标志着壮年向老年的过度 ， 一般从45岁或50岁左右开始 。更年期来的早晚，持续时间长短，个体差异很大 。更年期主要生理、身体表现是大脑功能的某些方面开始衰退，内分泌系统功能下降 ， 分泌减少;记忆力减退，知觉迟钝 ， 动作缓慢 ， 特别是性器官和性功能衰退 。这种变化对某些人来说是缓慢的不显露的，可以通过植物神经系统调节和补偿及相应的行为来适应 。但有些人的变化较快而且突然，以致植物神经 系统调节和补偿及相应的行为来适应，但有些人的变化较快而且突然，以致植物神经系统紊乱，出现紧张、焦虑、多疑、絮叨多话、发无名火的等心理发反应 。
女性更年期略早于男性，症状也比男性明显 。这时他们卵巢萎缩，刺激缺乏，月经周期紊乱与舒张不平衡，因为往往产生阵法性全身发热、面红耳赤、有的有耳鸣、眼花、头痛、眩晕，或出现心悸、失眠 。多梦，关节疼痛等症状 。不论男女，有的由于遗传素质和中年人心理卫生不佳，如再有某种疾病诱发，往往反映强烈，出现更年期综合征，这时如不及时加强自我心理调节，，出现更年期综合征，就会一落千丈 ， 铭心啊衰老下去 。所以更年期心理保健要给予足够的重视 。
在更年期，对个人 。家庭、社会要有正确的认识及合理对待，保持乐观的情绪、健康的心理 。否则 ， 悲伤、沮丧等消极情绪会削弱机体的免疫和防御机能，各种躯体疾病就会乘虚而入，不利于身心健康 ， 家人和同志要给予亲切关怀，自己也要积极进行 心理调适 。
年期夫妻关系调适
(1)夫妻双方要对更年期中的生理心理变化多了解 。在遇到更年期异常反应时，就会采取正确对策 ， 对他(她)宽容大度、主动照顾、体贴关心，从正面积极配合他(她)度过这个不适应阶段，从精神到行动帮助他(她)顺利度过更年期 。那么 ， 一切就会恢复正常了 。
(2)老夫老妻更需要互相体谅和关照 。更年期夫妻要相互体谅，相互照顾，互敬互爱 。除了感情上相互沟通外 ， 还要再日常生活和事务中，互谅互让，相互体贴 。特别是当身体不佳或心情不愉快的时候，生气发脾气的情况就会增多 。这是就特别需要夫妻之间的谅解，帮助和体贴 。老夫老妻在日常生活中以关心体贴的方式传达爱恋的情谊 。一言一笑、一举一动充满着只有对方才能体会得到的情意 。这是一种交流中的默契 ， 它将使经历人世沧桑，饱尝世事磨难的夫妻感受到爱情的新内容，从而增加了夫妻间的和谐与融洽 。
(3)利用空闲时间多干一些家务活 。男女无论任何一方，当从工作岗位上退下来以后，其空闲时间相对多干一些 。利用空闲时间多干一些家务活，多分担一部分家庭的责任，除可以调适夫妻关系外，还有不少其他的好处 。这样 ， 既可以解除心理上的寂寞、无聊感 ， 减少对身心健康不利的因素 。又可以增强体质，保持旺盛的精力 。但更重要的还在于融洽对方的感情，使家庭充满温馨感，增加家庭日常生活的情趣，从而使双方身心健康，生活美满，家庭和睦，夫妇关系和谐 。
老年期的心理保健
一般以55岁以上为老年期 。老年人虽已是功成名就，但人生走进暮年，机体衰老，心理老化，也是人生的多事之秋，心理保健显得十分重要 。
老年期性格特征
性格是一个人对自己、对他人、对周围事物和对整个生活环境所抱的态度和行为方式 。性格是相当稳定的心理特征，但也不是一成不变的 。引起人的性格改变的因素有很多 ， 如年龄、疾病、意外事件、特殊环境等 。进入老龄阶段，人的生理活动逐步趋向衰退 。多数人在青少年时期意气风发，活泼向上的性格特点，到了老年几乎已完全消失，而代之以低沉、缓慢、沉默、冷淡的性格 。
人的性格，一般是随着身体发育的成熟 ， 而相应地成熟、固定下来的 。老年人由于经历复杂，经验丰富，因此性格特点也就更加突出 。人的性格到了老年常常会发生明显的变化 。这是因为人老了 ， 身体多病和生活条件以及社会环境的变迁造成的 。如果老年人离职退休后，身体还十分健康 ， 经济条件、环境、文化生活等没有发生重大变化，或者虽然有些变化，但总的是有利的或者基本上能够良好地适应者，则性格通常不会发生重大改变 。相反 ， 如果老人体弱多病，又缺乏亲友照顾 ， 医疗条件又差，经济又拮据，生活困难 ， 家庭矛盾多，子女不关心，居住条件差等，则老人性格就容易变得暴躁、易怒、情绪低沉、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪、甚至不近人情，厌恶与人来往 。
【中老人心理的健康 中年期的心理健康】如果各方面条件很优越，则老人性格也可以由原来内向型的沉默寡言，变成活泼开朗，好与人来往，喜欢社交等 。总之 ， 老年人的性格比其它年龄组更容易受疾病和心理、社会因素的影响而发生变化 。另外，遗产因素不仅与一个人性格的形成相关，而且对性格的发展变化也起着相当大的作用 。也就是说 ， 在一个人身上反映出其父母的性格特征 。即使到了老年，这种父母性格的影响也依然存在 ， 清晰可辨 。
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