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整体按摩减肥 让你轻松瘦下来

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整体按摩减肥 让你轻松瘦下来

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整体按摩减肥用于全身性肥胖患者，其操作方法如下：
1．摩脘腹
单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由大到?。?各摩腹10～20次 。
2．拿腹穴
【整体按摩减肥 让你轻松瘦下来】仰卧位 ， 双下肢微屈 ， 腹部放松，以一手掌指提拿中脘、气海穴，提拿面积要大，力量深沉，拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次 。
3．抄腹肌
仰卧位 ， 双下肢微屈，腹部放松 ， 双掌从胁下抄拿腹部肌肉，一拿一放 ， 拿起时应加力捻压，由上而下 ， 反复操作10～20次 。
4．擦腹部
以双手掌自胁下向腹部用力推擦，向下至小腹部 ， 以透热为度 。
5．推上肢
用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经，自上而下推至腕部；然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次 。
6．拿下肢
以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经，自上而下拿捏至踝部；然后换手拿足三阴经，自下而上拿捏至腹股沟部，反复操作IO-20次 。
7．擦腰骶
以双手掌根部着力于腰骶部，用力来回擦动，以透热为度 。

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