菠菜大家都知道的吧，是一种很常见的食材类型 ， 而且营养物质是很丰富的哦，可以有促进食欲的作用，具有润肠通便的效果 ， 菠菜含有的粗纤维比较多 ， 还可以促进食欲，具有抗衰的作用和效果，那么应该如何到食用更好呢 ， 来看看番茄菠菜排骨汤面的做法吧 。
【抗衰老番茄菠菜排骨汤面】
主料：番茄1个、挂面3两、熟排骨3块
辅料：菠菜适量、番茄酱适量、盐适量、香油适量
步骤：
1.炒香葱姜后，放入西红柿炒一分钟
2.加入番茄酱
3.加入熟排骨
4.加适量水烧开
5.水开后加入面条
6.煮面条的过程中把菠菜焯好
7.面条煮到七八成熟加入菠菜煮一分钟即可
8.做好啦
爱美是每个女人的天性，为了年轻漂亮，小编每天都会有一种菠菜做饭，今天做道抗衰老-----番茄菠菜排骨汤面 ， 色泽金黄、营养丰富，做法快捷方便，是美容的一道营养早餐 。菠菜具有促进肠道蠕动的作用 ， 利于排便，能维护正常视力和上皮细胞的健康 ， 增加预防传染病的能力，防止夜盲、预防口角溃疡、舌炎、皮炎、阴囊炎 。促进儿童生长发育 。对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用 。菠菜可以适合女性们食用，具有补血补铁的作用，对于有贫血的人群来说效果还是不错的，可以有促进肠道蠕动的作用 。还可以提高免疫力 ， 具有预防便秘的作用，还可以提高免疫力 。
关于番茄菠菜排骨汤面的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质 ， 而且还可以调养肠胃，美容养颜抗衰老促进食欲 ， 补血增强体质，而且还可以健脾养胃 。
【番茄菠菜排骨汤面——美容养颜抗衰老】
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