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五种饮品帮您远离上火

睿知

    越到年底 ， 越是忙碌的时候，每个人都是风风火火，身体也容易跟着上火，更是给烦躁焦虑的心情火上浇油 。所以，灭火最重要 ， 让自己过个清清爽爽的新年！
嘴唇起泡、嗓子干疼、大便干燥，老百姓把这些症状称为上火 。冬季，天气更加燥冷 ， 要多吃一些润燥清补的食物，滋养身体、祛燥火 。
百合豆浆
口鼻干燥、干咳无痰 ， 这些都是肺燥的表现 。胡萝卜、南瓜、白萝卜、菠菜、银耳、百合等都是护肺的好食材 。
    到超市买些干百合，和黄豆一起泡发 ， 再榨成豆浆喝，别有滋味 。需要注意，坚果热量高 ， 不利于清肺润燥 。而且有些坚果经过炒制加工，含盐或含糖较多，所以不宜多吃 。
萝卜藕汁
白萝卜、梨和莲藕都有润肺祛痰、生津止咳的功效 ， 将三者合一 ， 防燥祛火的功效非常好 。
准备100克白萝卜、100克莲藕和1个梨 。先将白萝卜、莲藕洗净切条，梨洗净去核切碎，再一起放入榨汁机中榨汁(不用放水)，然后再根据自己的口味加蜂蜜调味即可，每日两次，现打现饮 。
菊花薄荷茶
对于目赤肿痛 ， 同时伴有头晕胀痛，口苦咽干，面红易怒的“肝火” 。可以试试将菊花10克，金银花5克 ， 薄荷3克开水冲泡后饮用，可以清肝明目 。
乌梅麦冬茶
有人爱“上火” ， 吃油炸的、辣的、饼干、干果都会“上火”，这时不能只“去火”，更要补阴，因为他们的“火”多由阴虚造成 。
可以用乌梅、麦冬泡茶，这两个药组合在一起 ， 一个酸味，一个甘味，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，能化生阴液以滋阴 。
罗汉果茶
将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡，加入适量冰糖或蜂蜜后饮用，能够清胃凉血，对牙龈红肿疼痛，口臭，喜冷饮 ， 舌红苔黄等症状很有效 。
【五种饮品帮您远离上火】

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