【准妈妈要如何补铁？】 为什么会缺铁?
缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的病之一 。在怀孕初期 ， 这种病的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期，发生率则会更高 。
为什么准妈妈会缺铁呢?其实很多孕妇在孕早期的时候由于早孕反应，经常呕吐 ， 没有胃口进食，营养跟不上，造血功能本来就差 ， 再加上胎儿在妈妈腹中一天天长大 ， 需要的养分越来越多，吸收了妈妈体内相当一部分的造血物质——铁 。因此妈妈是自己一个人努力摄入铁来供给母婴两个人使用 ， 这样就必然带来铁的需求量过大而供给量不足的问题，所以妈妈特别容易出现缺铁性贫血 。
缺铁性贫血威胁母婴健康
缺铁性贫血对孕妇及胎儿均有一定的危害性 。孕妇贫血可诱发妊娠高血压综合征，而且子痫的发生率也会增高;贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至危及生命 。
对胎儿来说 ， 妊娠贫血更有很多不利影响，因贫血使子宫缺血缺氧，胎盘灌注不足，氧的供应不够而导致胎儿在宫内生长发育迟缓或早产，甚至可引起宫内死亡或死产、新生儿缺氧缺血性脑病等 。
如何通过食物补铁?
通过食物补充铁是纠正孕妇缺铁性贫血的一种有效的方式，因此准妈妈要注意从饮食中摄取补充含铁和叶酸丰富的食物 。
第一是动物内脏 。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富 。
第二是动物血液 。动物血液中含有丰富的血红素铁 ， 而且很容易被准妈妈消化吸收，经常食用，具有很好的防治缺铁性贫血的作用 。但是准妈妈一定要注意 ， 食用动物血液的时候一定要做到完全熟透和卫生 。
第三，黑木耳和红枣也含有很丰富的铁质，准妈妈经常吃，不仅能防治缺铁性贫血，还可以滋补强身 。
第四，绿色新鲜蔬菜和瓜果 。常吃绿色蔬菜，比如菠菜、生菜、芦笋、小白菜等，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率 。瓜果虽然本身含铁量并不高，但瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收 。
最后 ， 我还要提醒广大的准妈妈：在做孕产前检查时，应定期测血红蛋白，及早诊断是否有缺铁性贫血 。更为重要的是平时饮食中多吃些我上面提到的富含铁的食物 。必要时，可在医生的指导下，补充铁剂和维生素C 。
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