马上就要过年了 ， 亲朋好友们聚到一起一定要喝点酒来助兴的，拜年的时候我们也会推杯换盏 ， 喝上点小酒，增进一下感情 。我们都知道，适当的喝点酒水对身体健康也有一定的好处，但是如果贪杯就会伤身哦 。那么如何健康喝酒呢?醉酒后又该如何解酒呢?
如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢?
1.忌空腹喝酒：饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜;
2.B族维生素：估计饮酒多时，提前服用维生素B族直至应酬渐少，以保护肝脏 。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量;
3.多喝白开水：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块;
4.忌豪饮：喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝 ， 让身体有时间分解体内的乙醇 。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5.多吃绿叶蔬菜：喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
7.多吃豆制品：喝酒时多吃豆制品 ， 其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
8.不要喝碳酸饮料：喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等 ， 以免加快身体吸收酒精的速度 。
【健康喝酒八秘籍 酒后多喝白开水】
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