过年营养需调和
过年营养需调和
过年，吃大鱼大肉 ， 生猛海鲜之时，也一定要多吃以下十种健康食品 。
鲑鱼
经常食用可以防止血管阻塞，预防老人痴呆等疾病 。
文章插图
红酒
酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，能够增加好的胆固醇 ， 减少血管硬化，但千万不能过量 。
文章插图
番茄
番茄能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率，它还是最佳的维他命C来源 。
文章插图
绿茶
经常饮用绿茶患胃癌、食道癌及肝癌的机率较低，日本的研究也发现，每天喝10杯绿茶，可以减少患心脏病的风险 。
文章插图
菠菜
富含铁及维他命B ， 能有效防治血管方面疾?。⒛茉し烂ぱ壑?。
文章插图
草莓
【过年营养需调和】在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂，除了可以预防心脏病和癌症 ， 并能增进脑力 。
文章插图
坚果
它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择 。
文章插图
椰菜花
它富含胡萝卜素及维他命C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的机率，最佳的食用方法是，简易烹调后使劲地咀嚼，白菜、豆芽也是不错的选择 。
文章插图
大蒜
它有极佳的防治心脏疾病的功能，不仅可以降低胆固醇，并有清血的效用，杀菌功能也备受科学家强力推荐 。
文章插图
燕麦
每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的 。
文章插图
推荐阅读
- 洱海有什么好玩的地方？哪些景点必去？
- 《延禧攻略》剧情很棒，它是在哪里进行拍摄的？
- 旅拍神器是手机、手机，还是手机
- 一个礼拜的云南之行路线怎么安排合理？
- 长沙婚纱摄影哪家好？
- 旅拍婚纱照哪家机构好？ 目前知道的有铂爵、唯一、蔚蓝海岸、原野映
- 石家庄照婚纱照一般多少钱，婚纱照的价格跟我说下
- 三亚十大免费景点排名
- r330爱普生清零出现不行