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红枣莲藕炖排骨——滋阴养血润肠排毒

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红枣是一种很常见的食材 ， 而且我们经常可以吃到这样的食物哦，红枣可以和很多的食物一起吃，可以有滋补气血的作用，还能够美容养颜的哦 。红枣和排骨莲藕一起搭配的话可以有滋阴养血的作用 ， 来看看红枣莲藕炖排骨的做法 。
红枣莲藕炖排骨——滋阴养血润肠排毒
红枣莲藕炖排骨
食疗功效:滋阴养血、健脾益气
营养价值:蛋白质、膳食纤维、多种维生素、微量元素、磷酸钙、骨胶原
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:湿热痰滞、高血脂患者
红枣莲藕炖排骨所需材料
主要食材莲藕、排骨、红枣、黑枣、盐
红枣莲藕炖排骨的做法
1排骨洗净，剁成块，入沸水中汆烫、撇去浮沫，捞出再冲净 。
2莲藕去皮洗净，切成块;红枣、黑枣洗净 。
3将以上所有材料盛入锅内，加水1800毫升，煮沸后转小火炖煮约40分钟，加盐调味即可 。
红枣莲藕炖排骨——滋阴养血润肠排毒
红枣莲藕炖排骨的功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效 。莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效 。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效 。红枣莲藕炖排骨此汤具有养血安神、健脾益气、滋阴润肺、润肠排毒、除烦解渴、壮筋骨的功效 。这样的一道食谱可以有健脾养胃的作用，还可以养血安神的呢，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进食欲，排毒润肠 。
红枣莲藕炖排骨——滋阴养血润肠排毒
红枣莲藕炖排骨的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单 ， 而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾 ， 滋阴养血润肠排毒强筋骨 ， 适合各类的人群 ， 养血安神 。

【红枣莲藕炖排骨——滋阴养血润肠排毒】

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