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卵巢保健重要吗？留住女人味就要注意卵巢保养

睿知

有的女性却不断出现这样的问题：皮肤问题不断；月经失调，妇科问题多多；身体曲线变形，局部脂肪堆积；情绪易于波动，精神状态欠佳、睡眠质量低下、潮热盗汗乏力忧虑；性冷淡或性无趣味或性无高潮等等 。女人留住女人味就要注意卵巢保养！
卵巢“早衰”与什么有关呢
一是与月经初潮年龄有关 。月经初潮年龄越早，绝经发生得越早 。
二是与生育状况有关 。首先与首次怀孕的年龄有关 。即首孕年龄越大，绝经越早 。另外，哺乳时间越长，绝经越晚 。还有，口服避孕药时间越长，绝经越晚 。
三是生活习惯 。调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚；常年坚持喝牛奶的妇女 ， 喝牛奶量较多、坚持时间越长，绝经越晚；从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早；受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早 。
四是“塑身内衣”的压迫，导致卵巢发育受限，卵巢受伤 。尤其是少女长期穿紧身衣 ， 不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。
五是生活节奏加快导致的心理压力过大 ， 也会使女性提早出现隐性更年期的症状 。据一项问卷调查资料显示，在30多岁的白领女性中 ， 有27%的人存在着不同程度的隐性更年期现象 。
她们自诉身心疲惫、体重攀升、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱等，有时还会厌倦工作，莫名其妙地病一场，服用了大量保健品也无济于事 ， 严重影响了自己与家人的生活与工作 。在妇科门诊，这种受到更年期过早侵袭的女性已占到门诊量的20%左右 。心理学家研究后发现，造成这些女性卵巢功能早衰、过早出现更年期症状的原因是心理压力过大 。
卵巢“早衰”人早老
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子 。例如，女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影响下，月经来潮 。同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没 。
卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态 ， 使脸部发黄，体态臃肿，**发干，提早进入黄脸婆时期 ， 即衰老来临 。据有关资料表明，目前卵巢功能早衰有低龄化趋势，且发病率越来越高 。
上海一家医院在随机抽查的1500名女性体检记录中发现，因卵巢健康不良状况导致提前进入更年期的女性占12人，导致雌激素下降而引发的骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松症状的人群占总数的3% 。90%以上的女性从未进行过卵巢健康状况的检查，使卵巢功能保养错过了最佳时机 。
【卵巢保健重要吗？留住女人味就要注意卵巢保养】破译保鲜密码
卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；**丰满、紧实、圆润 。
究竟该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢-专家指出，主要是从生活方式上提早做预防 。
产后提倡母乳喂养 ， 哺乳时间尽量延长 ， 生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法 。在生活习惯方面 ， 妇女要坚持经常喝牛奶 ， 摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体 ， 特别要注意在公共场所、家庭减少被动吸烟 ， 从而避免早绝经给女性健康带来的危害 。重压之下的白领女性要学会自我调节情绪 。
现代医学研究认为 ， 人的情绪轻松愉快时 ， 脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强 ， 不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生 。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪 。
建立科学的生活方式 。生活单调是许多疾病形成的原因之一 。建立文明、健康、科学的生活方式，对于提高身体素质 ， 防止积劳成疾至关重要 。合理安排生活节奏 ， 做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康 。
错！精油保养——无科学根据
把精油涂在腹部进行按摩就可以保养卵巢，这就是目前流行于京城各大小美容院的美容新法——卵巢保养 。据说，这种保养的原理就是通过按摩让精油渗透到卵巢附近的部位，长期坚持下来就能增加女性魅力、调节睡眠、治疗月经失调、痛经等妇科疾病 。
从中医理论的角度来说，一些从植物中提取的芳香类的物质的确可以经过皮肤吸收 ， 通过“走窜”作用改善气血运行，对宫寒、痛经或许会有一定帮助，但要说到因此可以养颜美体甚至延缓衰老则未免有些牵强 。至于精油中的中药成分，玫瑰的确有舒肝理气、活血化瘀等作用，中医有时会开给病人口服 。
但是，这些花类的中药经过提炼成油，其中只含有微量成分，经过外部按摩，由皮肤吸收达到体内 。这个吸收过程非常复杂，最终能达到体内的元素微乎其微，其效力可能并非想象的那样明显 。
对！瑜伽保养——安全的方式
什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢-瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头 。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢-
瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式 ， 更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后**松弛、盆腔炎等有很好的效果 。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老 。
看来，通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，从而达到驻颜美容的目的 ， 这一运动方式是女性朋友的另一种追求 。
想想看，在环境幽雅的健身房里，伴随着潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声轻舞飞扬 ， 那是不是你梦幻中的一幅美妙的画卷呢 。

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