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五招调理气血让你告别体虚

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气血是维持人体生命活动最基本的物质，气血充盈则身体健康，正所谓“气为血之帅，血为气之母”，气血相互影响，相互依赖，如果出现一个亏损，都会给健康带来一定影响！
气虚：
出现气虚者 ， 大多数由于体内生化不足或者耗散太过所导致 ， 主要表现欲精神倦怠，困乏物理，容易眩晕，抵抗力差等等！
血虚：
出现血虚这 ， 多是由于失血过多、久病虚耗等导致 。主要表现为面色苍白，头晕心悸 ， 形体消瘦等！
气血两虚：
气血两虚者，多表现为心悸多梦、面色淡白，肢体麻木、肌肤干燥等表现！
中医认为，阴阳和谐，气血健旺，经络顺畅，则百病不生 。因此，养足气血对人体健康至关重要 。
可通过五个步骤来调理：
一调脾胃
脾胃是气血生化之源 ， 《灵枢?决气》中认为血液是通过脾胃运化而生成，所以如果治疗血证就需要重视调理脾胃！
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材 。此外 ， 还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效 。
二养肝血
中医认为“肝郁则脾虚” ，  肝藏血，主疏泄 ， 有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血非常重要的一个步骤 。
暴怒的情绪会伤肝伤脾，导致气血损耗 ， 所以我们应该注意切记生气 ， 熬夜，多注意睡眠，并且“久视伤血” ， 经常用眼的人也需要注意眼睛的保养，防止耗伤气血 。
三食药膳
药膳补气血是比较常见的一种方式 ， 见效也是比较快的，补气可食“四君子汤” ， 取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克 ， 与羊肉炖食即可 。补血可用“四物汤”， 取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服 。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药 。）
例外在中药当中也不乏一些可以补气养血的佳品 ， 例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调节机体补气益血的功效！
四远寒邪
中医认为，“血得温则行，得寒则凝” ， 寒邪会让血液瘀滞，导致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比较大的伤害 。
我们应该注意远离寒邪 ， 冬季应注意保暖，夏季切勿贪凉 ， 经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比较好好处！
五多运动
运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络 ， 让气血充盈！
我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等 。这样才对身体健康更加有利！
气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生 。所以气血也是养生过程当中必不可少的一部分 ， 对身体健康至关重要！
【五招调理气血让你告别体虚】

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