我们日常生活中能够吃到的美味蔬菜是非常多的 ， 当然，不同的蔬菜味道和口感是不同的，并且保健功效和营养价值也是有着很大的区别的，比如紫菜这种食物的功效就是非常不错的 ， 但是有些朋友们对于紫菜的功效作用不是非常的了解，还不会选购紫菜，下面我们就来看看紫菜的选购方法和功效 。
紫菜的选购方法
我们大家要知道，现在市场上经常能够买到一些质量不好的紫菜了，哪种劣质的紫菜是非常多的，所以必须要学会一些选购紫菜的方法 。选购时，以表面光滑滋润，紫褐色或紫红色 ， 有光泽，片薄 ， 大小均匀，入口味鲜不咸 ， 有紫菜特有的清香，质嫩体轻，身干，无杂质者为上品 。而片厚而发黄绿色 ， 色暗淡 ， 有杂物，味带海水腥味者为次 。
功效
中国人吃紫菜已有千年以上的历史 。明代药王李时珍所着《本草纲目》中就有记载，紫菜可以“主治热气，瘿结积块之症” 。不仅如此，紫菜里的营养也是异常丰富，如果搭配上其他材料，更可以做出各种口味、不同食疗功效的紫菜汤 。紫菜汤补碘又补钙 。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍!此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素 ， 另外，紫菜还可以和虾搭配起来食用，紫菜和虾搭配起来不仅非常的好吃，并且保健功效更是出奇的好，经常食用还能够帮助我们起到非常不错的预防和治疗缺铁性贫血、骨质疏松等这些疾病的作用 。
上面我们为大家详细的介绍了紫菜的选购方法，我们可以看出来，紫菜的选购方法也是非常的有讲究的，所以我们大家就需要将紫菜的选购方法记住了，以后购买紫菜的时候，就可以挑选出质量更好的紫菜 ， 另外，我们还了解了紫菜的一些功效和作用，经常食用紫菜可以有效的促进身体的健康 。
【紫菜的选购方法和食用功效】
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