补气是让女人脸色红润气色好的最根本之道，与其追求治标不治本的护肤品和化妆术，不如从根本上调养好自己的身体 ， 让自己脸色从里红到外 。小编在这里分享一些补气的健康知识，介绍一些补气的食物，以便大家增进对补气的了解 。
其实，气色这个词得拆开来看，“气” ， 在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处；而“色”，指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内 ， 必形于外”，内在的气与外在的色是存在联系的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为精神，于外为气色 。”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知；而一个人的脸色要红润好看 ， 最根本的也就在于要补气 。
【气不足脸色差要怎么补气】而说到补气，很重要的一点就是补肺气 。因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把水谷精微输布于皮毛 ， 以滋养周身皮肤、肌肉 。我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹 ， 这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的 。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥 。
肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症 。比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多?。?患上了肺痨，而人的整个身体是分工合作、联系紧密的，肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾 。当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也是会对你进行报复的 。
肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常 ， 导致大便困难，而众所周知 ， 便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来 。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰 。
所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤 ， 绝对不能忘了补肺气 。尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候 。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套” 。
补肺的食物首选白色 ， 因为按照中医理论，白色入肺 ， 比如白豆、白木耳、山药等等，都可以 。除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等 。有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气 。比如有一道“黑木耳红枣瘦肉汤”，就非常适用于那些气虚血瘀的人 ， 尤其是面部有色斑，面色萎黄、黯黑者 。黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；而红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功 。
当然，一个人的肺气强弱，不仅与饮食习惯有关 ， 也与生活习惯有关 。所以女性朋友要补肺气，除了要通过饮食、药膳来加以滋补，更要注意养成规律的生活 。比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭 。所以要使肺气“足”起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善 。
除了注重饮食和生活规律之外，还要保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝” ， 如果性格过于悲观，遇到一点小事就悲尤伤感 ， 导致肺气郁滞，也很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪 ， 更容易受到外物的影响，从而形成更加愁惨悲戚的恶性循环 ， 那不就成为“林黛玉”第二了么？所以，要补肺气，保持乐观向上的心态是很重要的 。只有做到了以上这些，才能养足肺气，谁不想让脸色漂漂亮亮的，走到哪里都能被人夸一句“气色好”呢？
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