【凌晨1-3点最排肝胆毒】每个人对自己的作息时间都表示没多大的问题 ， 特别是对于现在很多白领或上班人士来说，很多时间都是规定好的 ， 或者想熬夜就熬夜 。但是 ， 你想想你现在走的这个时间表是对自己身体健康有影响吗?下面提供一天中调理五脏的最佳时间，来看看你有按时做到吗?
一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行 。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同 。
四、凌晨3-5点，肺的排毒 。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除 。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便 。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐 。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好 。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡 ， 不宜熬夜 。
以上就是介绍的一天中调理五脏的最佳时间 ， 任何试图更改生物钟和不按照调理排毒时间做的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病 ， 20、30年之后再后悔，已经来不及了 。
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