春季时节不仅适合养生，还非常的适合排毒 。虽然我们的机体有代谢毒素的能力 ， 但是如果积累的一些毒素 ， 那么我们的健康就会受到威胁，也会影响到美丽的容颜 。那么我们该如何排毒呢?下面就为大家介绍春季排毒方案!
春季排毒饮食原则
春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能 。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣 。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维 ， 易增加饱腹感，起到控制食欲的作用 。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化 。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补 。
粗粮水果排毒法，促进肠蠕动，防止便秘
粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能促进脂肪分解，加速新陈代谢，而且本身都有着美味低热量的特点，是健康减肥的有利助手 。日常生活中多吃些粗粮和水果可以更好的促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素 。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽! 注意
平常的饮食中，注意将粗粮和水果结合在一起食用，注意食物的营养搭配 ， 比如早上吃糙米粥+香蕉+鸡蛋 ， 中午吃玉米+苹果+蔬菜+肉类 。
喝蜂蜜柠檬水很排毒
每天来上一杯蜂蜜柠檬水 ， 可谓是助力于排毒养颜的最佳之选 。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中 ， 每次取出一片柠檬直接泡水喝 。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容养颜又清热排毒 。
【四款排毒食材 帮你开启排毒模式】
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