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吃素皮肤能变好吗

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皮肤是人们非常重视的组织 ， 因为人们的形象大部分要靠皮肤来衬托，好看的皮肤往往更加白净嫩滑 ， 而要想让皮肤更加的滑嫩就必须在饮食方面进行一些调节 。例如，皮肤缺乏维生素就需要多吃含维生素的食材，其中 ， 素菜含有丰富的植物维生素，对改善皮肤非常有用，下面就来看看经常吃素皮肤能变好吗？
吃素是可以使皮肤变好的 。
1、素食者长期食用碱性的植物性蔬果 ， 血液中的乳酸便会大量减少，自然就不会产生有害的物质，随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤 。素食中含大量的维生素E能够使女性皮肤更加娇嫩 ， 起到极佳美容效果 。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中有害物质清除 。这种净化的血液，能够发挥完全的作用 ， 于代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官力能活泼充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性 。
2、同时，美容界都知道一句话 ， 白嫩皮肤是吃出来的 。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关 。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白 。当然这个食物调整就是吃素，也就是说素食能使皮肤变白 。
3、如果像要皮肤变白，多摄入富含维生素C的食物 。化学实验证明 ， 黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成 。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔 ， 新鲜绿叶蔬菜等 。同时要注意摄入富含维生素E的食物 。富含E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等--当然没有一种来自肉鱼类 。
【吃素皮肤能变好吗】

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