冬季饮食，不一定要以热为主，适当吃点苦味食物 ， 不仅能消消体内的“火” ， 还能达到减肥的效果 。
冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚，住得暖，活动少，以致体内积热不能有效散发，再加上冬令食物所含热量较高，很容易导致胃肺火盛 。
还有，冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖 ， 尤其是胸、腹部和臀部 。冬季减肥，除了注意体育锻炼外，多吃些苦寒的食物，能促进身体多消耗一些脂肪 ， 从而达到减肥目的 。推荐喝一些莲心茶，能够解决这些不适 。
莲子中间青绿色的胚芽 ， 叫莲子心，性苦寒，味苦，却是一味良药 。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效，可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症 。莲心中含生物碱，还可以降血压 。经常喝莲心茶还能减肥、治疗便秘呢 。
适合：体热、便秘、烦躁多梦者
瘦身莲子心绿茶
干品莲子心3克，绿茶1克 。
将莲子心与茶叶一起放入茶杯内，用刚烧沸的开水，冲泡大半杯 ， 立即加盖，5分钟后可饮 。饭后饮服 。头泡莲心茶，快饮尽时，略留余汁，再泡再饮，直至冲淡为止 。
【冬天喝莲心消火又减肥】安神莲心茶
用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用 。莲心味苦性寒，有养生安神的功效、除了减肥，还能治疗多梦睡眠不好的症状 。
莲心黄连茶
莲子心、黄连磨成细末，均分成5份 。
食用时以1000毫升开水冲泡饮用，一日二次即可,若怕味道太苦，可加少许蜂蜜或糖果 。
TIPS:
如果没莲心茶，也可以喝苦丁茶，喝时候最好加点蜂蜜，就不会苦了 ， 而且对便秘很有效 。
网友心得：
我是那种超级懒的人 ， 不喜欢运动 ， 特别讨厌跑步，因为实在是坚持不了加上没跑几步就肚子疼，所以我很少运动;看到美食又从来不忌口，因为受不起诱惑 ， 特别是之前在国外读书那几年对甜点的热衷，导致了体重曾一度飙到60kg，并持续了好几年 。但是奇怪的是，回国后也未曾刻意减肥，但是体重从60kg降到52kg，仔细回想起来，在不运动，不节食的情况下，唯一可以让我瘦下来的就是莲心茶了——我每天都泡着莲心茶当水喝 。
推荐阅读
- 小罐茶怎么样
- 如何应对经常繁忙的代理服务器？ 代理服务器经常繁忙怎么办
- 最新姓氏头像（带自己姓氏的头像图片 带姓氏图片头像大全）
- 结婚照摄影影楼 摄影楼求婚
- 手机摄影床单 床上摄影pos
- 哪些相机能拍4k延时 求大神告诉
- 子阳是哪里人 阳子个人资料
- 玉石照片图片大全 玉石摄影的图片欣赏
- 做摄影累吗 学摄影很累