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菠菜木耳汤——补血活血抗衰美容

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食物是我们补充丰富营养的最好的途径，通过不同的食物可以让我们更加的健康，而且还可以吃到很美味的食材哦 。木耳，大家都很熟悉，也经常吃，是一种很有营养的食材类型，它可以有抗衰的作用，还可以有补血的效果，和菠菜一起煮汤的话对于贫血的人群来说是不错的选择，还可以有美容养颜的效果 。
菠菜木耳汤——补血活血抗衰美容
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素C和E、胡萝卜素、膳食纤维、卵磷脂、烟酸、钙、铁、磷、叶酸
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肾炎患者、肾结石患者不宜吃菠菜，脾虚便溏者不宜多食
菠菜木耳汤
所需材料
鸡蛋1个，菠菜50克，木耳5克，笋片25克 ， 海米10克
 ， 酱油适量，盐适量，味精适量，香油适量，高汤适量
菠菜木耳汤的做法
1将鸡蛋磕入碗内搅匀;菠菜择洗干净 ， 切段;水发木耳洗净，切块;笋片洗净，切细丝;水发海米洗净 。
2锅置火上，放入高汤烧沸 ， 放入海米、木耳、笋丝、菠菜 ， 加盐、酱油调味，汤沸后把碗内的蛋液淋入汤内 ， 放入味精、香油即可 。
菠菜木耳汤——补血活血抗衰美容
菠菜木耳汤的功效与作用
木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效 。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效 。鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效 。木耳菠菜蛋汤此汤具有清热解毒、止渴润肠、补血活血、抗衰美容、益气强身、健脑益智的功效 。木耳可以有补气血的作用，还可以降血脂，对于高血脂的人群来说可以经常食用，可以缓解疾病 。菠菜可以有润肠通便的作用 ， 含有的铁质很丰富，可以有补气血的效果 ， 还可以健脾益智 ， 对于提高免疫有好处 ， 这样的食谱可以抗衰美容，还可以促进新陈代谢 。
菠菜木耳汤——补血活血抗衰美容
关于菠菜木耳汤的食谱做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补气血养心安神的作用，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦 ， 补血活血抗衰美容，所以大家可以经常食用哦 。

【菠菜木耳汤——补血活血抗衰美容】

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