*之气是人的生命运动的根本和动力 。*的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关 。所以机体的各种生理活动，实质上都是气在*内运动的具体体现 。当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁” 。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致 。长期气郁会导致血液循环不畅 ， 严重影响健康 。
气郁症状
气郁体质的人形体消瘦或偏胖，舌淡红，脉弦 。面色发暗或者萎黄，性情急躁易怒，易激动，或郁郁寡欢、胸闷不舒，头痛眩晕，常不由自主地唉声叹气，女性多见月经不调 。
养生原则
气郁体质者性格多内向，缺乏与外在的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态 。气郁在先、郁滞为本，故疏通气机为气郁体质者的养生原则，重在调节心情 。可以多参加户外活动 ， 常看看喜剧和有激励意义的电影、电视 。多出去旅游 ， 行走于山水间，人就不会那么钻牛角尖了 。
忌：气郁的人容易上火，不过在清热的时候要注意，不能太凉 。睡前避免喝茶、咖啡等提神的饮料 。
宜：平时加强饮食调理，多吃红枣、百合、莲子 ， 健脾养心安神;可少量饮酒 ， 以疏通血脉，提高情绪;多吃一些能行气、解郁、消食、醒神的食物，如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
养生方法
精神调养
多参加社会活动、集体文娱活动;多听轻快的音乐;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格 。
环境调节
肝气郁结者居室应保持安静，禁止喧哗，光线宜暗 ， 避免强烈光线刺激 。在名利上不计较得失，胸襟开阔 ， 不患得患失，知足常乐 。
药物养生
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂 。肝气郁结，应疏肝理气解郁 ， 宜用柴胡疏肝饮 。气滞痰郁，应化痰理气解郁，宜用半夏厚朴汤 。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油 ， 煎煮时以清水浸泡半小时，而后煎15分钟即可，时间不宜过长 。心神失养，应养心安神 ， 宜用甘麦大枣汤 。心肾阴虚，应滋养心肾，宜用补心丹合六味地黄丸 。
若气郁引起血淤，应配活血化淤药 。
【气郁体质的人如何养生适宜】
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