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六款抗感冒食材 让你健康过寒冬

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呼吸道疾病是冬季常见的疾病，例如感冒就是最常见的一种 ， 感冒虽小，但是也会带来很多的危害，轻者流鼻涕 ， 打喷嚏，重者会引发其他的并发症 。寒冬时节我们要做好感冒的预防，下面就为大家介绍预防感冒的食材 。
姜
感冒是因为进了寒气，不妨与姜中和一下 。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状 。除了烹调时加入姜丝外，姜还可以做茶 。加大约500毫升冷水 ， 放入大概2厘米左右的新鲜姜丝，煮沸后再闷5—10分钟，晾至常温后饮用即可，还可以加些蜂蜜调味 。
红薯
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源 ， 有助于*制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染 。红薯吃法多样，可以蒸、烤、或者打成红薯泥 。
蜂蜜
蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效 。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量 。当你因感冒而引起连续咳嗽时，喝一杯蜂蜜水是不错的选择 。沈雁英教授提醒：糖尿病患者以及肠胃消化功能不佳者要注意少食 。
辣椒
辣椒中的活性物质辣椒素具有稀释鼻黏液的功效，进而有助打通感冒导致的鼻塞，使呼吸更顺畅，有益感冒痊愈 。另外，辣椒含有大量的维生素C，可增强抵抗力，有效防治感冒 。烧汤或者做菜都可以撒点辣椒粉 。
热茶
绿茶、乌龙和红茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化剂，而且茶的热气能够缓解肺部的阻塞感 。在热茶中兑一些蜂蜜和柠檬汁，也可以缓解喉咙痛痒的症状 。
【六款抗感冒食材 让你健康过寒冬】鸡汤
鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状 。它不仅可以补充蛋白质和水分 ， 还具备一定的消炎功能 。
如何才能预防感冒呢?以上为大家介绍了六种有效预防感冒的食材，经常食用，可以有效的预防冬季感冒 ， 避免感冒带来的危害 。

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