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戒烟失败的人心理竟都有这想法

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不管吸烟的初衷是应酬，或是让自己更“男人”，再或是青春时期的无知 ， 许多男人已经不知不觉沦为了“烟民” 。当身体出现状况时，人们才恍然醒悟 。但戒烟不是一件容易的事，最常见的莫过于缺乏持之以恒的毅力 ， 遇到挫折就放弃 。
戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就 。决心戒烟的朋友们必须避免出现以下几种错误想法 。
1、戒烟纯属心血来潮
对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始 。这是一种轻敌思想 ， 在这种情况下戒烟，十之八九要失败 。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的 。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法 ， 制订详细的戒烟策略和计划 。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法 。
2、没明白自己为何吸烟
每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦 。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟 。
3、不敢公开宣告要戒烟
有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟 。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功 。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助 ， 并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持 。
事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬 。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止 。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
4、我就吸这最后一支烟
【戒烟失败的人心理竟都有这想法】“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因 。对大多数人来说 ， 即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功 。此时 ， 只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有 。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟 。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生 。
小编提醒：戒烟确有难度 ， 然而任何时候戒烟 ， 都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处 。愿你以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍！

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