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木耳大米粥——降血压补血养颜滋阴

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黑木耳大家都很熟悉的吧，是一种很有营养的一种养生的食物，它的营养物质丰富 ， 而且还可以有促进新陈代谢的作用和效果的哦 ， 对于提高人体的免疫力和体质有很好的效果呢，和木耳如何食用呢，可以煮粥哦 ， 具有降压补血养颜的作用，一起来看看木耳大米粥的做法吧 。
木耳大米粥——降血压补血养颜滋阴
木耳大米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、多种维生素
适宜人群:
一般人群均可食用，尤适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症 。
禁忌人群:
孕妇、感冒发热者不宜食用
木耳大米粥
所需材料
黑木耳20克 ， 大米100克，红枣5粒，水100毫升，糖适量
木耳大米粥的做法
1黑木耳用温水浸泡1小时后用清水洗净，撕成小片备用 。
2红枣洗净，去核备用;大米淘洗干净备用 。
3锅置火上，倒入适量清水，加入红枣、大米、黑木耳一同熬煮，待粥将熟时放入白糖同煮片刻即可 。
【木耳大米粥——降血压补血养颜滋阴】
木耳大米粥——降血压补血养颜滋阴
木耳大米粥的功效与作用
木耳粥具有降血糖和降血压的作用，是高血压患者的最佳辅食之一 。木耳粥中富含丰富的铁，对于预防缺铁性贫血很有帮助，另外还富含钙，能预防骨质疏松，产后贫血及中老年人适合食用 。木耳粥具有滋阴润肺的功效 ， 适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症 。这样的一道食谱可以有降压降糖的作用，对于高血压的人群来说是不错的辅助治疗的作用，还可以补充丰富的铁质，对于提高免疫力 ， 补血活血有好处，而且还可以有预防骨质疏松的作用哦 ， 对于提高人体的免疫力有好处 ， 是不错的养生粥品 。
木耳大米粥——降血压补血养颜滋阴
关于木耳大米粥的做法，是不是觉得很简单呢 ， 方法简单 ， 而且营养价值也是比较高的，可以补充钙质，蛋白质还有丰富的营养素，你是不是觉得不能错过呢，降血压补血养颜滋阴润肺，让你的肠胃得到满足吧 。


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