由于现代人生活习惯变差,对身体的健康保护意识较弱,使得中风的发生率大大增加 。而预防中风的一个非常好的方法就是进行适当的运动锻炼身体 , 提高身体素质 。南方医科大学中西医结合医院中医科周国平主任医师告诉我们,预防中风要进行柔和的运动 。
哪些运动可以预防中风?
周国平主任医师表示,预防中风,不讲究激烈的运动,但不能总不运动 。
运动究竟要达到什么程度,有一个原则,是以不感到疲劳为原则,建议采取较柔和的运动,如散步、打太极拳,最好不要做激烈的运动,尤其出汗较多的运动 。
如果出汗出得比较多,在运动的过程当中,第一点考虑补充水分,一定要补充水分 。
中风后手指活动不灵活怎样锻炼
而即使已经中风,周国平主任医师也告诫患者需要进行尽可能的锻炼 。以中风后收支活动不灵活为例,周国平主任医师提供了一些锻炼建议 。
周国平主任医师解释,中风后手指活动不灵活,通常称为中风后运动功能障碍 。
中风后运动功能障碍对患者的日常生活有非常大的影响,尤其精细功能的障碍,比如手指活动功能影响非常大 。在临床有一种专门的治疗方法对其进行治疗,叫做作业疗法 。
所谓作业疗法就是患者要完成一定的作业 , 比如系扣子、使用螺帽等精细的动作来进行锻炼 。
所以,不管有没有中风 , 平时我们要养成适当锻炼的习惯,提高自己的身体素质 。这样不单单可以预防中风,还能预防其他疾?。岣咦约旱纳钪柿?。
【哪些运动可以预防中风?中风后手指活动不灵活怎样锻炼?】
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