冬季补脑 离不开四种食物


冬季补脑 离不开四种食物

文章插图
补脑食物一:长生不老汤
牛奶真有补脑的作用?或许很多人都表示疑问 。是的,牛奶确实有补脑的功效 。牛奶是我们日常生活中最常见的养生饮品,它富含蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D , 这些都是大脑活动所必需的营养物质,而且冬季时节也正是要储存能量的季节,多喝牛奶除了可以保暖之外 , 还有助于补脑,真是“一箭双雕”之功效 。另外 , 要想给自己更好的补补脑,中医向大家推荐一款补脑的食疗养生汤品—牛奶炖鸡,它被称为“长生不老汤”,具有润肺养颜 , 清补营养的保健功效 。
冬季补脑 离不开四种食物

文章插图
补脑食物二:经常吃鱼 增强记忆延缓衰老
吃什么鱼可以更有效的补脑呢?经常吃鱼可以达到健脑的目地,这已是无可厚非的事实,要知道鱼是能够促进智力发育的首选食物 。在鱼头中含有着比较丰富的卵磷脂,是人体大脑中神经递质的重要物质,可以增强记忆力、思维和分析能力,并且能控制脑细胞的退化 , 延缓衰老 。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的重要来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要 。
冬季补脑 离不开四种食物

文章插图

补脑食物三:冬季吃核桃 补脑养颜抗衰老
核桃素有“长寿果”之称 , 中医养生认为核桃具有润肤益气、补肾补脑的保健功效 , 如果经常食用核桃,可以增强脑力,改善脑循环 。核桃补大脑的食用方法:可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” , 密藏在瓷缸内,每次取两匙 , 用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口 。
中医健康提示:中医上讲,核桃火气大,含油脂多 , 吃多了会令人上火和恶心,因此,正在上火、腹泻的人不宜吃 。
【冬季补脑 离不开四种食物】
冬季补脑 离不开四种食物

文章插图
补脑食物四:常吃黑芝麻 补脑防脱发
补脑的食物有很多,黑芝麻就是其中一种比较不错的补脑食物 。利用黑芝麻补脑的具体方法是:将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程 , 5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果 。另外,对于电脑族来说,由于长时间面对电脑 , 长期用脑过度,很容易出现脱发现象,所以电脑族更需要注意补脑防脱发,在日常生活中不妨经常注意多吃一些黑芝麻,可以达到补脑防脱发的目地 。 

    推荐阅读