由于现代人大多整天面对电脑上班，甚至走路、坐公交也紧盯着手机 ， 导致很多人眼睛出现干涉、酸痛等不舒服的症状，那么，该怎样缓解呢?下面一块来了解下吧!
眼球里面疼
每天面对电脑工作8、9个小时，回家后会用电脑打开电脑，长在电脑面前的直接后果是干眼 ， 和痛苦，和眼泪，很不舒服，希望找到办法缓解 。
在电脑普及的时代 ， 很多网友都会有这样的问题 。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是，现在的工作环境，电脑是必不可少的工具，看电脑时间长了最好的方法就是休息，在用电脑一两个小时的时候就要休息一下，看下远处，这样是对眼睛是有好处的，是可以帮助看电脑眼睛疼的 。
眼睛干涩疼怎么办 小技巧助你缓解眼睛疼
1、最根本的方法是食用含维生素A的食物或是直接注射 。注射的话必须由专业人员进行 。
2、做眼保健操 。敲打眼眶 。平时有空就做眼保健操 ， 或者敲打眼眶四周 。注意：一定要洗干净手再进行 。
3、尽量避免揉眼睛，以免细菌入眼造成感染 。
4、不在震动和震动条件下看书时，不要在晚上看书;看书时间不应太暗或太强;电视屏幕亮度和颜色选择要适度，当图像不清时应及时调整;在暗环境(如放映、幻灯片等)时间不宜过长 。
5、看远处 。工作间隙，注意休息双眼，看看远处的风景，有助于放松眼部肌肉 。
6、平时要保证充足睡眠 ， 劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品 ， 生活要有规律 。
【眼球疼痛干涩怎么办 12个小技巧助你缓解眼睛疼】7、减少用眼 。已经有不适症状了 ， 真该好好爱护它了，少看手机和电脑吧 。
8、热敷 。用热毛巾热敷双眼，会觉得很放松很舒服 。或者用搓热的双手捂着双眼也可以 。
9、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右 。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度 。
10、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环 。
11、室内要保持一定的湿度 ， 经常注意休息，避免过度疲劳 。
12、不妨喝菊花茶 。菊花有着明显的视力，当感觉眼睛疲劳时，可以冲泡一杯热茶，用菊花茶在杯中用蒸汽熏眼睛，约2到三分钟能消除眼睛疲劳 。
注意事项：
眼疾造成的干涩、酸痛请及时就医 。
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