文章插图
人鱼线指的是男性骨盆上方呈V形的两条线，这种线条只会出现在腹部肌肉比较发达的男性身上，是是男性美和性感的指标 。而想要锻炼出人鱼线，需要通过仰卧起坐，卷腹等动作对腹部进行锻炼 ， 不断减少腹部的脂肪含量 。
人鱼线的样子 人鱼线又被叫做人鱼纹 ， 指的是男性盆骨上方V形线条，因为它的形状与鱼的形态非常相似，所以被称为人鱼线，这种线条通常只会出现在腹部肌肉比较发达的男性身上，是男性美和性感的指标 。
锻炼出人鱼线主要需要对腹部进行训练，减少腹部的脂肪含量，人鱼线就会显现出来 。最为常见且简单实用的方法就是仰卧起坐 。需要身体平躺，双腿并拢弯曲，双手握拳顶着下巴，防止头部晃动，反复做出卷腹动作即可 。
【人鱼线是什么样子的】还可以身体平躺后，手臂向两边张开 ， 抓住固定物防止身体晃动，双腿向上抬起，膝盖弯曲成90° 。用腹部的力量不断将下半身抬起，屁股脱离地面，与上半身成90°，每日坚持15～20下即可 。
