文章插图
使用单车需要选择窄口裤、七分裤或短裤，使用前需要将车把和车座的高度调至适合自己的位置 。使用时保持身体直挺姿势，手肘保持自然弯曲，前脚掌踩在踏板内侧 ， 并选择适合自己的骑行模式和音乐 。
动感单车使用的方法1、服装要求
【动感单车怎么使用】动感单车是健身房里最为常见的一种健身器材，使用动感单车时尽量穿窄口、七分裤或短裤，不要穿裤脚宽松的长裤 。否则在使用的过程中裤脚很容易被脚踏板勾到 ， 具有一定的危险性 。
2、调节高度
在使用动感单车之前，还需要将车把和车头的高度调至适合自己的位置，这样能够避免在使用过程中让腰部受力过多，对腰椎产生一定影响 。调节车把高度的地方在车把连接处，调节车座高度的地方在车座下方 。
3、使用姿势
使用动感单车时，上半身应当处于直挺状态，双手紧握车把，便于双腿发力 。手肘保持自然弯曲，前脚掌踩在踏板内侧 ， 可以避免手腕和手肘因为受力过多而疼痛 ， 提高腿部肌肉使用效率 。
4、智能模块
动感单车上面配备了一个智能系统，上面提供了四种不同的骑行方式 。分别为智控模式、训练模式、比赛模式、课程模式，使用时可以根据自己的需求来选择相应的模式，并且还可以在里面选择音乐，来加强骑行的节奏 。
