跑步能练腹肌吗

【跑步能练腹肌吗】

跑步能练腹肌吗

文章插图
跑步能练腹肌 跑步能锻炼出腹肌,但需坚持,并配合合理的膳食 。锻炼腹肌期间,需补充大量的优质蛋白质,如冲服蛋白粉等,可起到加快减脂增肌的过程 。每天跑步需30分钟以上 , 并配合腹部的锻炼,如仰卧起坐,平板支撑等 。

    推荐阅读