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小米无花果百合汤——安神养胃

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水果的种类是有很多的，不同的食物营养物质是不一样的哦，如果我们经常吃一些不同的水果，这样可以起到很好的保健的作用 ， 相互搭配也是很有必要的，无花果具有安神的作用，还可以滋阴软 ， 无花果有很多的食用方法，来看看小米无花果百合汤的做法，可以有养胃安神的效果的哦 。
【小米无花果百合汤——安神养胃】
小米无花果百合汤——安神养胃
【小米无花果百合汤】
【主料】
小米50克、百合200克
【辅料】
无花果适量、蜂蜜适量
【做法】
1.准备食材
2.小米淘洗干净隔夜浸泡
3.百合剥开后洗净，无花果洗净后切片
4.锅内倒入小米加入清水
5.盖上大火煮
6.煮开后打开撇清泡沫再盖上转中火
7.一直煮到小米开花
8.倒入百合再盖上煮至百合全部变色透明
9.打开加入无花果
10.煮开后熄火即可
11.吃的时候加一点蜂蜜调味
小米无花果百合汤——安神养胃
冬季正是养胃的好时节，应该多吃些养胃的食物，比如金黄色的小米粥，加入百合和无花果后 ， 营养丰富，还能安神、养胃、祛燥等作用 ， 小米粥喝到嘴里也是清甜，看着家人喝着有滋有味的 。小米含铁量突出，有很好的补血效果 ， 其磷含量也很高，是大米的2~3倍，含有大量的维生素E,为大米的4.8倍 。无花果中的脂肪酶、水解酶含量较高，这些可以有效降低血脂、降血压 。无花果可以有补气血的效果，还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦，对于促进新陈代谢有帮助，同时也可以促进食欲 。无花果和百合一起搭配，可以养胃助消化，还可以滋阴润燥，大家试试 。
小米无花果百合汤——安神养胃
关于小米无花果百合汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以补充蛋白质维生素和膳食纤维，而且还可以安神养胃滋阴润燥 ， 对于女性来说有补血益气的作用，适合各类的人群食用哦 。


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