【南瓜小米百合粥的功效与作用】
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南瓜小米百合粥有滋阴润肺、调理肠胃、降压降糖的功效和作用 。小米和百合性寒凉 ， 南瓜性温热可以中和其寒凉性，有滋阴润肺的功效 ， 南瓜含有大量纤维素能保护肠胃不受刺激，其中果胶进入人体后有降血压、降血糖的功效 。
1、滋阴润肺 小米和百合性寒凉，入脾、胃、心经，有健脾胃 ， 补益虚损 ， 中和益肾，润燥清热的功效，而百合具有养心安神的作用 ， 有润肺止咳的功效，南瓜性温热可以中和小米和百合的的寒凉性，有强健身体的作用，对于病后虚弱的人非常有益 。
2、调理肠胃 南瓜小米百合粥中的南瓜入脾胃，能养气补中 ， 含有大量的纤维素，能减少刺激性食物对肠胃的损伤，加快肠胃的蠕动，提高人体的消化代谢能力，有效保护肠粘膜，同时还可以预防胃痛胃胀等常见胃肠道疾病 。
3、降压降糖 南瓜小米百合粥中的果胶能清除人体内的毒素和胆固醇，经常吃有利于降低血压 ， 南瓜和百合中的胶质成分能够加快体内糖分的代谢，抑制人体对糖份的吸收，同时还能调节胰岛素，让血糖处于平稳状态 。
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